牙齦癢可通過(guò)保持口腔衛(wèi)生、使用抗過(guò)敏牙膏、補(bǔ)充維生素、冷敷緩解、就醫(yī)檢查等方式處理。牙齦癢通常由牙菌斑刺激、過(guò)敏反應(yīng)、營(yíng)養(yǎng)缺乏、牙齦炎癥、牙齒萌出等原因引起。

1、保持口腔衛(wèi)生：

牙菌斑堆積是牙齦癢的常見(jiàn)原因，細(xì)菌代謝產(chǎn)物會(huì)刺激牙齦組織。建議每日刷牙兩次并使用牙線清潔牙縫，飯后用溫水漱口清除食物殘?jiān)？膳浜虾燃憾ǖ氖谒种萍?xì)菌繁殖，但需避免長(zhǎng)期使用以防口腔菌群失調(diào)。

2、使用抗過(guò)敏牙膏：

部分人群對(duì)牙膏成分或冷熱刺激敏感，表現(xiàn)為牙齦刺癢。選擇含硝酸鉀或氟化亞錫的抗過(guò)敏牙膏，能封閉牙本質(zhì)小管減少神經(jīng)刺激。避免使用含十二烷基硫酸鈉的強(qiáng)效清潔型牙膏，這類表面活性劑可能加重黏膜敏感。

3、補(bǔ)充維生素：

維生素C缺乏會(huì)導(dǎo)致膠原蛋白合成障礙，引發(fā)牙齦充血瘙癢。每日攝入100毫克維生素C可通過(guò)食用獼猴桃、鮮棗等水果補(bǔ)充。復(fù)合B族維生素缺乏可能引起口腔黏膜異常感覺(jué)，適當(dāng)增加全谷物和瘦肉攝入有助于改善癥狀。

4、冷敷緩解：

牙齦局部充血腫脹時(shí)可使用冰袋外敷面頰部，每次10分鐘間隔1小時(shí)。低溫能使毛細(xì)血管收縮減輕充血，阻斷神經(jīng)末梢的異常傳導(dǎo)。注意避免直接接觸牙齦防止凍傷，兒童長(zhǎng)牙期可用冷藏的牙膠按摩牙齦緩解不適。

5、就醫(yī)檢查：

持續(xù)瘙癢伴隨牙齦出血需排查牙齦炎或牙周炎，牙周探診檢查可評(píng)估附著喪失程度。妊娠期激素變化或糖尿病患者可能出現(xiàn)特異性牙齦反應(yīng)，需針對(duì)性控制原發(fā)病。智齒萌出期的冠周炎可能表現(xiàn)為局部癢痛，需拍攝曲面斷層片評(píng)估阻生情況。

日常建議選擇軟毛牙刷避免機(jī)械刺激，減少碳酸飲料和過(guò)燙食物的攝入。堅(jiān)持叩齒和牙齦按摩能增強(qiáng)局部血液循環(huán)，綠茶含有的兒茶素具有抗菌抗炎作用可適量飲用。若調(diào)整生活方式兩周無(wú)改善或出現(xiàn)牙齦萎縮、牙齒松動(dòng)等伴隨癥狀，應(yīng)及時(shí)到口腔科進(jìn)行專業(yè)檢查排除系統(tǒng)性疾病。