受涼可能引發(fā)腹瀉,并增加腸道感染、腸易激綜合征、胃腸功能紊亂、免疫力下降及慢性胃腸炎等并發(fā)癥風(fēng)險。
1、腸道感染:
低溫環(huán)境易導(dǎo)致腸道局部免疫力下降,增加病原微生物侵襲風(fēng)險。常見諾如病毒、輪狀病毒感染可引發(fā)水樣便、腹痛等癥狀。需注意手衛(wèi)生,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用蒙脫石散等藥物對癥治療。
2、腸易激綜合征:
寒冷刺激可能誘發(fā)腸道敏感人群出現(xiàn)腹痛伴排便習(xí)慣改變。癥狀多表現(xiàn)為受涼后腹瀉與便秘交替發(fā)作,可通過腹部保暖、低FODMAP飲食等方式緩解。
3、胃腸功能紊亂:
寒冷刺激通過神經(jīng)反射加速腸蠕動,導(dǎo)致未充分吸收的食糜快速通過腸道。表現(xiàn)為突發(fā)臍周絞痛和稀便,建議飲用溫姜茶緩解痙攣,避免進(jìn)食生冷食物。
4、免疫力下降:
持續(xù)受涼會抑制免疫細(xì)胞活性,使腸道菌群失衡風(fēng)險增加??赡芾^發(fā)反復(fù)呼吸道感染或持續(xù)性消化不良,需保證每日蛋白質(zhì)攝入量達(dá)60克以上以維持免疫功能。
5、慢性胃腸炎:
長期受涼刺激可能導(dǎo)致胃腸黏膜防御機(jī)制受損,出現(xiàn)進(jìn)食后腹脹、隱痛等癥狀。胃鏡檢查可見黏膜充血水腫,需規(guī)范使用質(zhì)子泵抑制劑聯(lián)合黏膜保護(hù)劑治療。
日常需注意腰腹部保暖,寒冷季節(jié)建議穿戴棉質(zhì)腹圍。飲食選擇小米粥、山藥泥等溫補(bǔ)易消化食物,避免冰鎮(zhèn)飲品。每日可進(jìn)行半小時快走或八段錦練習(xí)以改善血液循環(huán),若腹瀉持續(xù)超過48小時或出現(xiàn)發(fā)熱、血便需立即就醫(yī)。