三十多歲牙齦萎縮可能由牙周炎、刷牙方式不當(dāng)、激素水平變化、吸煙、遺傳因素等原因引起，可通過牙周治療、改善口腔衛(wèi)生、戒煙、激素調(diào)節(jié)、定期檢查等方式改善。

1、牙周炎：

牙周炎是牙齦萎縮最常見的原因，細(xì)菌感染導(dǎo)致牙周組織破壞。早期表現(xiàn)為牙齦紅腫出血，進展期出現(xiàn)牙槽骨吸收和牙齦退縮。治療需進行專業(yè)潔治、刮治，嚴(yán)重者可能需要牙周手術(shù)。

2、刷牙方式不當(dāng)：

橫向用力刷牙或使用硬毛牙刷會機械性損傷牙齦。正確刷牙應(yīng)采用巴氏刷牙法，選擇軟毛牙刷，避免過度用力。已形成的楔狀缺損需進行充填治療。

3、激素水平變化：

孕期或內(nèi)分泌疾病導(dǎo)致的激素變化可能引起牙齦血管通透性增加。表現(xiàn)為牙齦充血腫脹，易出血。需控制基礎(chǔ)疾病，必要時進行激素治療，同時加強口腔護理。

4、吸煙：

煙草中的有害物質(zhì)會減少牙齦血流供應(yīng)，抑制免疫功能。吸煙者牙齦呈蒼白色，萎縮進展較快。戒煙是最有效的干預(yù)措施，配合牙周治療可延緩病情發(fā)展。

5、遺傳因素：

某些遺傳性疾病如掌跖角化-牙周病綜合征會導(dǎo)致早發(fā)性牙周破壞。這類患者往往在年輕時即出現(xiàn)嚴(yán)重牙齦萎縮，需早期干預(yù)和終身維護。

預(yù)防牙齦萎縮需建立良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，每天刷牙兩次并使用牙線清潔牙縫。均衡飲食保證維生素C和鈣的攝入，避免過硬食物刺激牙齦。定期進行口腔檢查，每半年到一年洗牙一次。出現(xiàn)牙齦出血、敏感等癥狀時應(yīng)及時就診，避免延誤治療導(dǎo)致不可逆的牙周損傷。