經(jīng)常便秘可能增加膀胱脫垂風(fēng)險，主要與腹壓增高、盆底肌松弛、激素水平變化、慢性咳嗽及分娩損傷等因素有關(guān)。

1、腹壓增高：

長期便秘時，排便需用力屏氣，導(dǎo)致腹腔壓力持續(xù)升高。腹壓傳導(dǎo)至盆底區(qū)域，可能使膀胱周圍韌帶和肌肉支撐力減弱，逐漸誘發(fā)膀胱脫垂。改善排便習(xí)慣、增加膳食纖維攝入可降低腹壓。

2、盆底肌松弛：

反復(fù)排便用力會導(dǎo)致盆底肌肉群過度拉伸，肌纖維彈性下降。盆底肌力減弱后，膀胱位置難以維持穩(wěn)定，易向陰道方向膨出。凱格爾運動可增強(qiáng)盆底肌張力。

3、激素水平變化：

絕經(jīng)后女性雌激素水平降低，盆底結(jié)締組織變薄松弛。此時合并慢性便秘，膀胱脫垂風(fēng)險顯著增加。激素替代治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

4、慢性咳嗽：

慢性支氣管炎等疾病引發(fā)的持續(xù)性咳嗽，與便秘共同形成腹壓疊加效應(yīng)?？人詴r膈肌下移擠壓腹腔臟器，長期作用可能加速膀胱下垂進(jìn)程。

5、分娩損傷：

多次陰道分娩可能造成盆底神經(jīng)肌肉損傷，表現(xiàn)為壓力性尿失禁或盆腔器官脫垂。產(chǎn)后便秘未及時干預(yù)時，膀胱脫垂發(fā)生率提高3-5倍。

預(yù)防膀胱脫垂需綜合管理便秘問題，每日飲水不少于1500毫升，攝入燕麥、火龍果等高纖維食物，避免久坐久站。適度進(jìn)行盆底肌鍛煉如提肛運動，每次收縮維持5秒，每日3組。合并尿頻、下墜感等癥狀時應(yīng)盡早就診，中重度脫垂需考慮盆底重建手術(shù)。