干咳可通過蜂蜜燉梨、白蘿卜汁、銀耳百合羹、杏仁粥四種食療方法緩解。干咳多由咽喉干燥、過敏刺激、呼吸道感染、胃酸反流等因素引起。
1、蜂蜜燉梨:
梨具有潤肺生津作用,蜂蜜能覆蓋咽喉黏膜減少刺激。將去核雪梨與蜂蜜隔水燉煮,每日食用一次可緩解因干燥或輕度咽喉炎引發(fā)的干咳。注意糖尿病患者需控制蜂蜜用量。
2、白蘿卜汁:
白蘿卜含芥子油苷等成分具有消炎功效。新鮮白蘿卜榨汁后加少量冰糖飲用,對過敏性或感冒后殘留的干咳效果顯著。胃腸功能較弱者建議稀釋后服用。
3、銀耳百合羹:
銀耳多糖與百合皂苷協(xié)同修復(fù)呼吸道黏膜。干銀耳與百合慢火熬制成羹,適合長期吸煙或慢性咽炎導(dǎo)致的頑固性干咳。便溏體質(zhì)人群應(yīng)減少食用頻率。
4、杏仁粥:
苦杏仁苷在體內(nèi)分解產(chǎn)生微量氫氰酸,可抑制咳嗽中樞。南杏仁與粳米同煮,對夜間加重的干咳尤為有效。需注意杏仁每日攝入量不超過15克,避免氫氰酸蓄積。
除食療外,保持環(huán)境濕度40%-60%,每日飲水1500毫升以上,避免辛辣刺激性食物。干咳持續(xù)兩周以上或伴隨發(fā)熱、胸痛等癥狀時(shí),需排查肺炎、哮喘、反流性食管炎等疾病可能。過敏體質(zhì)者應(yīng)遠(yuǎn)離粉塵、花粉等致敏原,夜間枕頭墊高可減少胃酸反流刺激。