男人去除黑眼圈可通過調(diào)整作息、局部護(hù)理、醫(yī)療干預(yù)三個(gè)步驟實(shí)現(xiàn)。黑眼圈主要與睡眠不足、血液循環(huán)不良、色素沉積等因素有關(guān)。
1、調(diào)整作息:
長期熬夜會(huì)導(dǎo)致眼周微循環(huán)障礙,使血管擴(kuò)張形成青黑色陰影。建議每日保持7-8小時(shí)睡眠,避免睡前使用電子設(shè)備。午間可閉目休息20分鐘,配合規(guī)律作息有助于改善血管型黑眼圈。
2、局部護(hù)理:
冷敷能收縮血管減輕浮腫,每日用冷藏茶包或冷毛巾敷眼10分鐘。含維生素K的眼霜可增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性,咖啡因成分能促進(jìn)代謝。避免用力揉搓眼部,卸妝時(shí)需使用溫和型產(chǎn)品。
3、醫(yī)療干預(yù):
頑固性色素沉著可考慮激光治療分解黑色素,填充術(shù)能改善結(jié)構(gòu)性陰影??诜S生素C配合外用氨甲環(huán)酸可抑制酪氨酸酶活性。若伴隨眼瞼水腫或瘙癢需排查過敏性皮炎等病理因素。
日常飲食需補(bǔ)充富含鐵質(zhì)的動(dòng)物肝臟、菠菜,維生素C可促進(jìn)鐵吸收。有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑能加速全身血液循環(huán),瑜伽中的倒立體式有助于減輕眼周淤血。避免高鹽飲食及過量飲酒,外出時(shí)佩戴防紫外線眼鏡減少日光性色素沉著。持續(xù)一個(gè)月未見改善建議至皮膚科進(jìn)行專業(yè)評(píng)估。