免疫力低下的表現(xiàn)主要有反復(fù)感染、傷口愈合緩慢、疲勞乏力、消化系統(tǒng)問題。這些癥狀可能提示機(jī)體防御功能下降，需引起重視。

1、反復(fù)感染：

免疫力低下者易發(fā)生反復(fù)呼吸道感染，如感冒、扁桃體炎等，每年發(fā)作超過6次?？谇粷?、皮膚癤腫等細(xì)菌感染頻發(fā)，且病程較常人更長。兒童可能出現(xiàn)中耳炎反復(fù)發(fā)作，成人則多見泌尿系統(tǒng)反復(fù)感染。

2、愈合緩慢：

輕微皮膚破損需要兩周以上才能結(jié)痂愈合，傷口易出現(xiàn)紅腫化膿。手術(shù)后切口愈合時間明顯延長，瘢痕組織形成較慢。牙齦出血后止血時間超過10分鐘，拔牙后創(chuàng)面恢復(fù)期達(dá)1個月以上。

3、持續(xù)疲勞：

晨起后仍感倦怠，午休后精力無明顯改善。輕微體力活動即出現(xiàn)心悸氣短，注意力難以集中。這種疲勞感不因休息緩解，可能伴隨低熱、肌肉酸痛等類似流感癥狀。

4、消化異常：

經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉與便秘交替，進(jìn)食后腹脹明顯。食物不耐受現(xiàn)象增加，對乳制品、谷物等產(chǎn)生過敏反應(yīng)。腸道菌群檢測顯示有益菌數(shù)量減少，病原微生物占比升高。

改善免疫力需保證每日攝入30種以上食物，重點補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白與深色蔬菜。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動如快走、游泳，避免過度訓(xùn)練。保持22-24點間的深度睡眠，睡前1小時避免使用電子設(shè)備。冬季注意防寒保暖，流感季節(jié)前可接種疫苗。長期出現(xiàn)上述癥狀建議進(jìn)行淋巴細(xì)胞亞群、免疫球蛋白等專項檢測。