臉頰兩側(cè)和下巴長痘可能由內(nèi)分泌失調(diào)、油脂分泌過多、細(xì)菌感染、飲食不當(dāng)、壓力過大等原因引起。

1、內(nèi)分泌失調(diào)：

青春期、月經(jīng)周期或激素水平波動可能導(dǎo)致雄激素分泌增加，刺激皮脂腺過度分泌油脂，堵塞毛孔形成痘痘。這類情況可通過調(diào)節(jié)作息、減少高糖高脂飲食改善，嚴(yán)重時需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素治療。

2、油脂分泌過多：

皮脂腺活躍度過高會導(dǎo)致毛孔堵塞，尤其在T區(qū)和下頜線部位。清潔不當(dāng)或使用厚重護(hù)膚品會加重問題。建議選擇溫和潔面產(chǎn)品，避免過度清潔破壞皮膚屏障。

3、細(xì)菌感染：

痤瘡丙酸桿菌繁殖會引發(fā)局部炎癥反應(yīng)，形成紅腫痘痘?？赡芘c接觸不潔物品、頻繁用手摸臉有關(guān)。需保持皮膚清潔，必要時使用抗菌藥物控制感染。

4、飲食不當(dāng)：

高糖、高乳制品攝入會刺激胰島素樣生長因子-1分泌，促進(jìn)皮脂腺增生。辛辣食物可能加重炎癥反應(yīng)。建議增加蔬菜水果攝入，減少精制碳水化合物。

5、壓力過大：

長期精神緊張會升高皮質(zhì)醇水平，間接影響皮脂分泌。壓力還可能降低皮膚修復(fù)能力?？赏ㄟ^規(guī)律運動、冥想等方式緩解壓力，改善皮膚狀態(tài)。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，保證7-8小時睡眠，避免熬夜。飲食上多攝入富含鋅、維生素A的食物如牡蠣、胡蘿卜，有助于皮膚修復(fù)。選擇無油配方的護(hù)膚品，避免使用含酒精的收斂水刺激皮膚。每周可進(jìn)行1-2次溫和去角質(zhì)，但避免過度清潔。若痘痘持續(xù)不愈或伴有明顯炎癥，建議及時就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)治療，避免自行擠壓導(dǎo)致色素沉著或疤痕形成。