腰間盤突出如何護理 腰間盤突出的護理要點介紹
腰間盤突出的護理方法主要有臥床休息、物理治療、藥物治療、姿勢調整、功能鍛煉。
1、臥床休息：
急性期需嚴格臥床2-3周，選擇硬板床并在腰部墊軟枕保持生理曲度。避免久坐久站，減輕椎間盤壓力。臥床期間可進行踝泵運動預防下肢靜脈血栓，每2小時翻身一次預防壓瘡。
2、物理治療：
急性期48小時后可采用熱敷促進血液循環(huán)，慢性期使用超短波、紅外線等理療緩解肌肉痙攣。牽引治療需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行，通過減輕椎間盤壓力緩解神經根壓迫癥狀。
3、藥物治療：
非甾體抗炎藥如塞來昔布可緩解炎癥反應，肌肉松弛劑如乙哌立松改善肌肉痙攣。嚴重神經根水腫時可能需要甘露醇脫水治療，所有藥物均需遵醫(yī)囑使用。
4、姿勢調整：
搬重物時應屈髖屈膝保持腰部直立，避免突然扭轉。座椅高度需使膝關節(jié)略高于髖關節(jié)，必要時使用腰托輔助支撐。睡眠時采取側臥位并在雙腿間夾枕，保持脊柱中立位。
5、功能鍛煉：
疼痛緩解后逐步進行腰背肌訓練，如五點支撐法、飛燕式鍛煉。游泳特別是蛙泳能增強核心肌群力量，水中浮力可減輕關節(jié)負荷。所有鍛煉需遵循無痛原則，單次訓練不超過30分鐘。
日常需保持BMI在18.5-23.9之間，肥胖者通過低脂飲食控制體重。建議每日攝入300ml牛奶或等量乳制品補充鈣質，多食用深色蔬菜補充維生素。避免吸煙及過量飲酒，尼古丁會加速椎間盤退變。寒冷季節(jié)注意腰部保暖，可佩戴羊毛護腰。建立疼痛日記記錄癥狀變化，定期復查MRI觀察病情進展。出現下肢麻木無力或大小便功能障礙需立即就醫(yī)。
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