夏天掉頭發(fā)特別厲害可能由紫外線損傷、汗液刺激、營(yíng)養(yǎng)流失、激素波動(dòng)、真菌感染等原因引起。

1、紫外線損傷：

夏季陽(yáng)光強(qiáng)烈，頭皮長(zhǎng)時(shí)間暴露在紫外線下會(huì)破壞毛囊細(xì)胞結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致頭發(fā)脆弱易斷。外出時(shí)可佩戴透氣遮陽(yáng)帽或使用含防曬成分的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，減少紫外線直接照射。

2、汗液刺激：

高溫環(huán)境下汗液分泌增多，汗液中鹽分與皮脂混合易堵塞毛囊，引發(fā)毛囊炎。建議每日用溫水清潔頭皮，避免使用堿性過(guò)強(qiáng)的洗發(fā)產(chǎn)品，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)沖洗頭發(fā)。

3、營(yíng)養(yǎng)流失：

夏季新陳代謝加快，體內(nèi)鋅、鐵、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素隨汗液排出增多。可適量增加富含蛋白質(zhì)的魚(yú)類、豆制品，以及含硒元素的堅(jiān)果類食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。

4、激素波動(dòng)：

高溫會(huì)刺激人體皮質(zhì)醇水平升高，影響毛囊生長(zhǎng)周期。保持規(guī)律作息，避免熬夜，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力，維持內(nèi)分泌穩(wěn)定。

5、真菌感染：

潮濕環(huán)境易滋生馬拉色菌等致病微生物，引發(fā)頭皮瘙癢、脫屑。出現(xiàn)持續(xù)紅腫或大量鱗屑時(shí)需就醫(yī)，醫(yī)生可能開(kāi)具酮康唑洗劑或特比萘芬等抗真菌藥物。

夏季護(hù)發(fā)需注意避免頻繁燙染，洗頭水溫控制在38℃以下，梳發(fā)時(shí)選擇寬齒木梳。飲食上多攝入黑芝麻、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物，適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)。若每日脫發(fā)量持續(xù)超過(guò)100根或伴隨頭皮異常癥狀，建議及時(shí)至皮膚科進(jìn)行毛囊檢測(cè)。