長(zhǎng)痘痘后可以化妝，但需避開(kāi)炎癥區(qū)域并選擇非致痘產(chǎn)品。長(zhǎng)痘痘后不宜做的事情主要有過(guò)度清潔、擠壓痘痘、使用刺激性護(hù)膚品、頻繁化妝、忽視防曬。

1、過(guò)度清潔：

頻繁洗臉或使用強(qiáng)力清潔產(chǎn)品會(huì)破壞皮膚屏障，導(dǎo)致皮脂腺代償性分泌更多油脂。建議每日用溫水配合溫和氨基酸潔面產(chǎn)品清潔兩次，避免使用含酒精或磨砂顆粒的洗面奶。

2、擠壓痘痘：

手指擠壓會(huì)導(dǎo)致炎癥擴(kuò)散，可能留下痘印或痘坑。痤瘡丙酸桿菌可能通過(guò)擠壓進(jìn)入真皮層，引發(fā)更嚴(yán)重的結(jié)節(jié)或囊腫。出現(xiàn)化膿性痘痘時(shí)應(yīng)由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行無(wú)菌針清處理。

3、刺激性護(hù)膚品：

含酒精、香精、防腐劑的護(hù)膚品可能加重炎癥反應(yīng)。長(zhǎng)痘期間應(yīng)停用功效型產(chǎn)品如美白精華、抗皺面霜，改用含神經(jīng)酰胺、泛醇等修復(fù)成分的保濕產(chǎn)品。

4、頻繁化妝：

厚重粉底液會(huì)堵塞毛囊口，建議選擇標(biāo)有"非致痘性"的礦物粉底?；瘖y工具需每周用專用清洗劑消毒，避免細(xì)菌滋生。卸妝時(shí)應(yīng)使用乳化徹底的卸妝油，配合一次性潔面巾輕柔擦拭。

5、忽視防曬：

紫外線會(huì)加劇炎癥后色素沉著，建議選擇物理防曬劑如氧化鋅或二氧化鈦。防曬霜需每3-4小時(shí)補(bǔ)涂，配合遮陽(yáng)帽等硬防曬措施。長(zhǎng)痘期間避免使用含化學(xué)防曬劑的防水型產(chǎn)品。

長(zhǎng)痘期間飲食需控制高糖高脂食物攝入，每日保證300克深色蔬菜和200克低糖水果。適當(dāng)補(bǔ)充含鋅食物如牡蠣、南瓜子有助于抑制皮脂分泌。保持每周3次有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，但運(yùn)動(dòng)后需及時(shí)清潔汗液。夜間11點(diǎn)前入睡有利于皮膚修復(fù)，枕巾應(yīng)每2-3天更換。若痘痘持續(xù)加重或伴有疼痛感，建議及時(shí)至皮膚科進(jìn)行紅藍(lán)光或果酸等專業(yè)治療。