孕媽媽可通過正確刷牙、使用牙線、定期口腔檢查、控制飲食糖分?jǐn)z入、及時(shí)治療口腔問題等方式維護(hù)口腔衛(wèi)生。孕期口腔健康與母嬰健康密切相關(guān),需特別注意預(yù)防牙齦炎等常見問題。
1、正確刷牙:
選擇軟毛牙刷和含氟牙膏,采用巴氏刷牙法每日刷牙兩次,每次至少兩分鐘。妊娠期激素變化易導(dǎo)致牙齦充血,輕柔刷牙可減少出血風(fēng)險(xiǎn)。刷牙后需徹底漱口,避免牙膏殘留刺激消化道。
2、使用牙線:
每日至少使用一次牙線清潔牙縫,重點(diǎn)清理后磨牙鄰接面。孕期進(jìn)食頻率增加易造成食物嵌塞,牙線能有效清除牙刷無法觸及的牙菌斑。注意操作時(shí)避免用力過猛損傷牙齦。
3、定期檢查:
妊娠4-6個(gè)月是相對安全的牙科治療期,建議進(jìn)行專業(yè)潔牙和口腔檢查??谇会t(yī)生會(huì)評估牙齦狀況,對齲齒、智齒等問題早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。就診前需告知孕周并避免X線檢查。
4、控制糖分:
減少高糖零食攝入頻率,餐后及時(shí)漱口。妊娠期唾液成分改變使牙齒更易脫礦,頻繁糖分?jǐn)z入會(huì)加速齲齒形成??蛇x用無糖口香糖刺激唾液分泌,中和口腔酸性環(huán)境。
5、及時(shí)治療:
出現(xiàn)牙齦出血、牙齒敏感等癥狀時(shí)盡早就醫(yī)。妊娠期牙齦炎可能發(fā)展成牙周炎,增加早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇孕期安全藥物,避免使用四環(huán)素類抗生素。
孕期口腔護(hù)理需建立科學(xué)日常習(xí)慣,早晚用溫水刷牙可減輕牙齦敏感,餐后咀嚼無糖酸奶或奶酪有助于再礦化牙齒。適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和鈣質(zhì)能增強(qiáng)牙周組織抵抗力,避免過硬食物防止牙齒隱裂。保持規(guī)律作息和愉悅心情也有助于維持口腔微生態(tài)平衡,若出現(xiàn)持續(xù)口臭或潰瘍應(yīng)及時(shí)就診排查全身性疾病因素。