腱鞘囊腫疼痛可通過熱敷療法、局部按摩等方式緩解。腱鞘囊腫的疼痛緩解方法主要有物理治療、醫(yī)療干預(yù)。
1、物理治療:
熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán),使用40℃左右溫?zé)崦砻咳辗蠡继?次,每次15分鐘。低溫冷敷適用于急性腫痛期,冰袋包裹毛巾后間斷敷于囊腫處,每次不超過10分鐘。彈力繃帶固定可減少關(guān)節(jié)活動(dòng)對囊腫的摩擦刺激,選擇透氣彈性繃帶每日佩戴8小時(shí)。
2、醫(yī)療干預(yù):
穿刺抽吸需由醫(yī)生操作,使用無菌針頭抽取囊液后注入糖皮質(zhì)激素類藥物。手術(shù)切除適用于反復(fù)發(fā)作或壓迫神經(jīng)的囊腫,采用局部麻醉下完整切除囊壁,術(shù)后需保持傷口干燥。超聲波治療通過高頻聲波促進(jìn)炎癥吸收,每周2-3次療程可減輕組織粘連。
日常應(yīng)避免重復(fù)性手腕動(dòng)作,使用人體工學(xué)鼠標(biāo)墊和鍵盤支架。游泳等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肌腱柔韌性,建議每周進(jìn)行3次水中活動(dòng)。飲食注意補(bǔ)充維生素C和蛋白質(zhì),每日攝入200克深色蔬菜及1個(gè)雞蛋有助于結(jié)締組織修復(fù)。選擇寬松衣物減少對患處摩擦,睡眠時(shí)可用軟枕墊高肢體促進(jìn)靜脈回流。若出現(xiàn)持續(xù)性麻木或肌力下降需及時(shí)就醫(yī)評估神經(jīng)壓迫情況。