孕期氣血不足可能增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn),其危害主要包括胎兒發(fā)育遲緩、早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)上升、孕婦免疫力下降、分娩困難及產(chǎn)后恢復(fù)延遲。氣血不足通常由營(yíng)養(yǎng)不良、過(guò)度勞累、慢性失血、脾胃虛弱及先天體質(zhì)等因素引起。
1、營(yíng)養(yǎng)不良:
孕期鐵、葉酸、維生素B12等造血原料攝入不足會(huì)導(dǎo)致氣血虧虛。建議通過(guò)動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜、紅豆等食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補(bǔ)鐵制劑。
2、過(guò)度勞累:
長(zhǎng)期體力消耗或精神壓力過(guò)大會(huì)加重氣血損耗。孕婦需保證每日8-9小時(shí)睡眠,避免提重物或長(zhǎng)時(shí)間站立,可通過(guò)冥想、孕婦瑜伽等方式緩解壓力。
3、慢性失血:
痔瘡出血、牙齦出血等隱性失血可能引發(fā)貧血。需定期監(jiān)測(cè)血常規(guī),針對(duì)出血源進(jìn)行治療,如使用含鞣酸的外用制劑緩解痔瘡癥狀。
4、脾胃虛弱:
消化吸收功能障礙會(huì)影響氣血生化,常伴隨食欲不振、腹脹等癥狀??刹捎蒙偈扯嗖头绞?,選擇山藥、小米等健脾食物,必要時(shí)服用健脾類(lèi)中藥調(diào)理。
5、先天體質(zhì):
部分孕婦存在氣血兩虛體質(zhì)基礎(chǔ),孕前即有畏寒、乏力表現(xiàn)。這類(lèi)人群需提前3-6個(gè)月進(jìn)行體質(zhì)調(diào)理,孕后加強(qiáng)氣血監(jiān)測(cè),必要時(shí)采用中醫(yī)辨證調(diào)理。
孕期氣血調(diào)理需飲食運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。每日攝入紅肉50-75克、動(dòng)物血制品100克,搭配紅棗枸杞茶等藥膳;選擇散步、孕婦操等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),每次不超過(guò)30分鐘;睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位改善胎盤(pán)供血;每周監(jiān)測(cè)體重增長(zhǎng)情況,若連續(xù)兩周增長(zhǎng)不足0.5公斤需就醫(yī)評(píng)估。出現(xiàn)頭暈?zāi)垦!⑿募職舛痰劝Y狀時(shí),應(yīng)立即進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)和血紅蛋白檢測(cè)。