老人流鼻涕可通過熱敷鼻部、保持空氣濕潤、飲用姜茶、穴位按摩、藥物治療四種方式改善。流鼻涕通常由感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎、血管運(yùn)動性鼻炎、環(huán)境刺激等因素引起。

1、熱敷鼻部：

用40℃左右溫水浸濕毛巾敷于鼻梁處，每次10分鐘，每日2-3次。熱蒸汽能促進(jìn)鼻腔毛細(xì)血管擴(kuò)張，加速黏膜纖毛擺動頻率，有助于稀釋并排出鼻腔分泌物。對于非感染性鼻黏膜充血效果顯著，操作時需注意避免燙傷。

2、保持空氣濕潤：

使用加濕器維持室內(nèi)濕度在50%-60%，或在暖氣片放置水盆。干燥空氣會加劇鼻黏膜脫水，導(dǎo)致保護(hù)性黏液分泌過多。濕潤環(huán)境可減少鼻腔刺激，尤其對萎縮性鼻炎或長期服用抗組胺藥物的老人尤為重要。

3、飲用姜茶：

取5克鮮姜切片沸水沖泡，加入適量紅糖。生姜中的姜辣素能刺激交感神經(jīng)，收縮鼻黏膜血管，減少分泌物產(chǎn)生。適合風(fēng)寒型流清涕癥狀，但胃潰瘍患者應(yīng)慎用，飲用后需觀察是否出現(xiàn)胃部灼熱感。

4、穴位按摩：

用拇指按壓迎香穴（鼻翼外緣中點(diǎn)旁）、印堂穴（兩眉頭中間）各3分鐘。通過神經(jīng)反射調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，改善鼻黏膜微循環(huán)。按摩前應(yīng)修剪指甲，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，皮膚破損或嚴(yán)重高血壓者禁用此法。

5、藥物治療：

細(xì)菌性鼻竇炎可選用阿莫西林克拉維酸鉀，過敏性鼻炎推薦氯雷他定，血管收縮劑如羥甲唑啉噴霧劑連續(xù)使用不超過7天。需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，尤其合并青光眼、前列腺增生的老人應(yīng)避免含偽麻黃堿成分藥物。

老年人群日常需注意頸部保暖，外出佩戴棉質(zhì)口罩阻隔冷空氣刺激。飲食宜多食富含維生素C的鮮棗、獼猴桃，避免辛辣食物誘發(fā)黏膜充血。建議進(jìn)行八段錦「搖頭擺尾去心火」式鍛煉，通過舒緩運(yùn)動增強(qiáng)膈肌力量，改善鼻腔通氣功能。若鼻涕持續(xù)呈黃綠色或伴有頭痛發(fā)熱，應(yīng)及時進(jìn)行鼻內(nèi)鏡及血常規(guī)檢查。