咳嗽可通過調整環(huán)境濕度、飲用溫蜂蜜水、含服潤喉片、蒸汽吸入、服用鎮(zhèn)咳藥物等方式緩解。咳嗽通常由呼吸道感染、過敏反應、氣道刺激物、胃食管反流、慢性呼吸道疾病等原因引起。

1、調整環(huán)境濕度：

干燥空氣會加劇氣道刺激導致咳嗽加重。使用加濕器維持室內濕度在40%-60%，或在臥室懸掛濕毛巾，有助于濕潤氣道黏膜。冬季取暖時可在暖氣片放置水盆，避免夜間因干燥引發(fā)陣發(fā)性干咳。

2、飲用溫蜂蜜水：

蜂蜜具有黏膜保護作用，能覆蓋咽喉部減輕刺激。將10毫升純蜂蜜溶于200毫升溫水中緩慢飲用，每日不超過3次。糖尿病患者慎用，1歲以下嬰兒禁止食用蜂蜜以防肉毒桿菌中毒。

3、含服潤喉片：

薄荷腦、甘草浸膏等成分的潤喉片能暫時麻痹咽喉部神經末梢。選擇不含糖分的藥用潤喉片，每2-3小時含服1片，每日不超過8片。持續(xù)使用超過1周可能掩蓋病情，需警惕咽喉部器質性病變。

4、蒸汽吸入：

溫熱蒸汽可稀釋呼吸道分泌物。將面部置于50℃熱水上方20厘米處，用毛巾覆蓋頭部吸入10分鐘，加入桉樹精油可增強效果。注意防止燙傷，哮喘患者避免使用刺激性揮發(fā)物質。

5、服用鎮(zhèn)咳藥物：

中樞性鎮(zhèn)咳藥如右美沙芬適用于干咳，需在醫(yī)生指導下使用。痰多者禁用鎮(zhèn)咳藥，應選擇氨溴索等祛痰劑。百日咳、慢性阻塞性肺病等需針對病因治療，自行用藥不得超過3天。

咳嗽期間應保持每日2000毫升溫水攝入，避免冷飲及辛辣食物刺激咽喉。選擇低強度有氧運動如散步改善肺循環(huán)，但霧霾天需減少外出。睡眠時墊高床頭15度可減輕胃酸反流所致夜咳。若出現(xiàn)咯血、持續(xù)發(fā)熱或呼吸困難，需立即就醫(yī)排除肺結核、肺炎等嚴重疾病。長期咳嗽超過8周者建議進行肺功能檢查與過敏原篩查。