腰椎間盤突出壓迫腿疼可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等方式緩解。腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根通常由椎間盤退變、外傷、長(zhǎng)期負(fù)重、姿勢(shì)不良、遺傳因素等原因引起。

1、臥床休息：

急性期需嚴(yán)格臥床2-3天，選擇硬板床并在膝下墊軟枕保持髖膝關(guān)節(jié)屈曲位。避免久坐久站及腰部扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，減輕椎間盤壓力。癥狀緩解后逐步進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，如五點(diǎn)支撐法。

2、物理治療：

超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，超聲波能緩解神經(jīng)根水腫，牽引治療可增大椎間隙減輕壓迫。配合紅外線照射、中頻電刺激等物理因子治療，每日1次連續(xù)2周，能有效改善神經(jīng)根炎癥反應(yīng)。

3、藥物治療：

非甾體抗炎藥如塞來昔布可緩解神經(jīng)根炎癥，肌肉松弛劑如乙哌立松能解除肌肉痙攣。嚴(yán)重疼痛可短期使用糖皮質(zhì)激素，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物甲鈷胺可促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)。所有藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、中醫(yī)治療：

針灸取穴以夾脊穴、環(huán)跳穴、委中穴為主，配合電針刺激改善局部微循環(huán)。推拿采用滾法、按法等松解腰部肌肉痙攣，中藥熏蒸使用獨(dú)活、桑寄生等藥材溫經(jīng)通絡(luò)。需由專業(yè)中醫(yī)師操作。

5、手術(shù)治療：

經(jīng)皮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)適用于單側(cè)神經(jīng)根壓迫，椎板開窗減壓術(shù)適合多節(jié)段突出。當(dāng)出現(xiàn)馬尾綜合征或保守治療無效時(shí)需手術(shù)干預(yù)，術(shù)后需佩戴腰圍保護(hù)并逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

日常應(yīng)保持正確坐姿避免弓腰駝背，睡眠選用中等硬度床墊。加強(qiáng)腰背肌鍛煉可練習(xí)小燕飛動(dòng)作，游泳等水中運(yùn)動(dòng)能減輕脊柱負(fù)荷?？刂企w重減少腰椎壓力，避免提重物及突然轉(zhuǎn)身動(dòng)作。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，多食用牛奶、深綠色蔬菜等富含礦物質(zhì)食物。急性期過后可進(jìn)行核心肌群穩(wěn)定性訓(xùn)練，逐步恢復(fù)日常生活活動(dòng)能力。