口臭可通過口腔清潔、飲食調(diào)整、藥物治療、戒煙限酒、治療原發(fā)病五個方法改善。

1、口腔清潔：

每日至少刷牙兩次并使用牙線清潔牙縫，舌苔堆積是口臭常見原因，可用刮舌器輕柔清理。飯后漱口減少食物殘渣滯留，建議選擇含氯己定的漱口水抑制細菌繁殖。每年進行一次專業(yè)潔牙，清除牙結石和牙菌斑。

2、飲食調(diào)整：

減少大蒜、洋蔥等含硫化合物食物的攝入，增加芹菜、蘋果等富含膳食纖維的蔬果促進唾液分泌?？崭箷r間過長易產(chǎn)生異味，保持規(guī)律三餐，可適量咀嚼無糖口香糖刺激唾液流動。飲用綠茶中的茶多酚具有天然抑菌作用。

3、藥物治療：

由牙齦炎、齲齒等口腔疾病引起的口臭，需使用甲硝唑、替硝唑等抗厭氧菌藥物。胃食管反流導致的口臭可服用奧美拉唑等質(zhì)子泵抑制劑。使用含溶菌酶的含片對口腔黏膜殺菌有一定效果。

4、戒煙限酒：

煙草中的焦油會附著在口腔黏膜形成異味源，酒精代謝產(chǎn)生的乙醛通過呼吸排出。戒煙后2-3周口腔菌群逐漸恢復平衡，減少飲酒可降低肝臟代謝負擔，改善由肝功能異常引起的口臭。

5、治療原發(fā)?。?/h3>

糖尿病酮癥酸中毒會產(chǎn)生爛蘋果味口氣，需控制血糖；慢性鼻竇炎患者鼻腔分泌物倒流至咽喉部，需用鼻用激素緩解炎癥。扁桃體結石引起的口臭可通過低頻超聲清洗去除，消化性潰瘍患者需根治幽門螺桿菌感染。

保持充足睡眠有助于調(diào)節(jié)口腔菌群平衡，每日飲水量建議達到1500毫升以上稀釋口腔異味物質(zhì)。適當進行有氧運動如快走、游泳可促進新陳代謝，減少代謝廢物在體內(nèi)的蓄積。定期使用口腔益生菌制劑補充乳桿菌等有益菌，抑制產(chǎn)臭菌的過度繁殖。長期未緩解的口臭需進行胃鏡、血糖等系統(tǒng)檢查排除全身性疾病。