子宮下垂可通過盆底肌鍛煉、子宮托放置、手術(shù)治療三種方式改善。子宮下垂的治療方法主要有盆底肌鍛煉、子宮托放置、手術(shù)治療。

1、盆底肌鍛煉：

通過凱格爾運動增強盆底肌肉力量，每日堅持收縮肛門及陰道肌肉群，每次持續(xù)5秒后放松，重復(fù)10-15次為一組。長期鍛煉可改善輕度子宮下垂，尤其適用于產(chǎn)后女性。需注意避免腹壓增高動作如提重物、久蹲。

2、子宮托放置：

醫(yī)用硅膠子宮托能機(jī)械性支撐下垂子宮，適用于中重度患者或不宜手術(shù)者。需由醫(yī)生根據(jù)陰道寬度選擇合適型號，每3-6個月更換并配合陰道抗炎護(hù)理?？赡艹霈F(xiàn)陰道黏膜磨損或分泌物增多等不良反應(yīng)。

3、手術(shù)治療：

陰道前后壁修補術(shù)適用于單純陰道壁膨出者，通過縫合松弛筋膜恢復(fù)解剖位置。子宮骶骨固定術(shù)將子宮韌帶懸吊于骶骨，適合重度子宮脫垂合并膀胱直腸膨出患者。術(shù)后需禁重體力勞動3個月，防止復(fù)發(fā)。

日常應(yīng)保持規(guī)律排便避免便秘，提肛鍛煉可融入刷牙、乘車等碎片時間。建議選擇游泳、瑜伽等低沖擊運動，避免跳繩、舉重等增加腹壓項目。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)，控制體重在BMI24以下。每年進(jìn)行婦科檢查評估盆底狀況，出現(xiàn)排尿困難或下墜感加重需及時復(fù)診。