寒濕凝滯型痛經(jīng)主要表現(xiàn)為經(jīng)期小腹冷痛、得熱痛減、經(jīng)血色暗有血塊等癥狀，通常與寒濕侵襲、氣血運(yùn)行不暢等因素相關(guān)。

1、小腹冷痛：

經(jīng)期或經(jīng)前小腹持續(xù)性冷痛是核心癥狀，疼痛呈痙攣性，熱敷后可緩解。寒邪凝滯胞宮導(dǎo)致氣血運(yùn)行受阻，不通則痛，患者常伴有手腳冰涼、畏寒等全身癥狀。

2、經(jīng)血色暗：

月經(jīng)顏色呈暗紅色或紫黑色，質(zhì)地黏稠，可能夾雜膜狀物。寒濕阻滯使經(jīng)血排出不暢，血行遲滯而瘀積，反映在經(jīng)血顏色和質(zhì)地的異常變化上。

3、血塊較多：

經(jīng)血中可見大小不等的暗紫色血塊，排出后疼痛減輕。血塊形成與寒凝血瘀直接相關(guān)，提示子宮收縮力異常和局部微循環(huán)障礙。

4、伴隨癥狀：

常見腰骶部酸冷、肢體困重、食欲減退等全身表現(xiàn)。寒濕困脾可影響運(yùn)化功能，濕性重濁導(dǎo)致肢體沉重感，與胞宮寒凝形成全身-局部癥狀群。

5、舌脈特征：

舌質(zhì)淡胖有齒痕，苔白膩或滑，脈沉緊或濡緩。舌脈表現(xiàn)是寒濕內(nèi)蘊(yùn)的重要辨證依據(jù)，反映機(jī)體陽氣不足、水濕停聚的病理狀態(tài)。

日常需注意腰腹部保暖，避免淋雨涉水；飲食宜溫?zé)幔蛇m量食用生姜、紅糖、桂圓等溫經(jīng)散寒食材；適度進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動促進(jìn)氣血運(yùn)行；疼痛持續(xù)加重或伴隨月經(jīng)周期紊亂時需及時就醫(yī)，排除子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。冬季尤其要加強(qiáng)足部保暖，睡前可用艾葉煮水泡腳以改善末梢循環(huán)。