子宮肌瘤術(shù)后飲食需注意營養(yǎng)均衡與傷口恢復(fù)，主要有避免辛辣刺激、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、增加鐵元素?cái)z入、控制脂肪攝入、適量補(bǔ)充維生素五個方面。

1、避免辛辣刺激：

術(shù)后兩周內(nèi)需嚴(yán)格忌口辣椒、花椒等刺激性食物，這類食物可能刺激消化道黏膜，影響創(chuàng)面愈合。同時需避免酒精、濃茶、咖啡等飲品，防止血管擴(kuò)張?jiān)黾映鲅L(fēng)險(xiǎn)。烹飪方式建議以蒸煮為主，減少油炸燒烤。

2、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白：

術(shù)后每日應(yīng)保證60-80克蛋白質(zhì)攝入，優(yōu)先選擇魚肉、雞胸肉、蛋清等低脂高蛋白食物。蛋白質(zhì)是組織修復(fù)的重要原料，可促進(jìn)手術(shù)切口愈合。植物蛋白如豆腐、豆?jié){也可適量補(bǔ)充，但需注意豆制品可能含植物雌激素，每日攝入不超過200克。

3、增加鐵元素?cái)z入：

手術(shù)失血可能導(dǎo)致鐵儲備下降，建議每周食用3-4次動物肝臟、鴨血等富含血紅素鐵的食物。搭配維生素C含量高的橙子、獼猴桃可提升鐵吸收率。紅棗、枸杞等藥食同源食材可輔助改善氣血，但不宜過量以免影響消化。

4、控制脂肪攝入：

每日脂肪攝入量應(yīng)控制在50克以下，避免肥肉、奶油等高脂食物。過量脂肪可能加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)，影響雌激素代謝?？蛇x用亞麻籽油、橄欖油等富含不飽和脂肪酸的植物油，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡。

5、適量補(bǔ)充維生素：

維生素C和維生素E對傷口愈合具有促進(jìn)作用，建議每日攝入300克新鮮果蔬。深色蔬菜如菠菜、西蘭花富含葉酸，有助于紅細(xì)胞再生。術(shù)后兩周后可逐步增加菌菇類食物，其中的多糖成分能增強(qiáng)免疫力。

術(shù)后飲食需遵循循序漸進(jìn)原則，從流質(zhì)、半流質(zhì)逐步過渡到普食。術(shù)后1周內(nèi)可多食用小米粥、藕粉等易消化食物，2周后增加軟爛的肉類和蔬菜。每日保證1500-2000毫升飲水量，分次少量飲用溫水為宜?；謴?fù)期可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動促進(jìn)胃腸蠕動，但需避免提重物和劇烈運(yùn)動。定期復(fù)查血常規(guī)和超聲，觀察血紅蛋白恢復(fù)情況及有無術(shù)后粘連。如出現(xiàn)持續(xù)腹脹、發(fā)熱或異常陰道流血應(yīng)及時就醫(yī)。