每天喝紅豆湯減肥
關(guān)鍵詞：
減肥
想減肥，要注意自己的飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，規(guī)律的生活，在飲食方面幫助減肥的食物很多，但是不要故意減少飲食量，可以多吃減肥、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。例如，讓我們來(lái)看看紅豆是怎樣減肥的。
小豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，具有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等效果。多吃可以預(yù)防和治療腳腫，有減肥的效果。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
告別大肚腩--陳皮紅豆沙
制作：紅豆泡軟后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用細(xì)篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。甜紅豆沙咀嚼時(shí)有點(diǎn)香陳皮味。
效果:減少腹部脂肪的堆積，告別肚子。能通小腸利小便去腫脹，另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用，對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對(duì)宿食停積、消化不良有很好的治療效果。除了紅豆，綠豆也是排毒減肥的圣品。它還能美化皮膚。
光澤的皮膚-馬蹄綠豆爽快
制作:馬蹄去皮切碎，加入冰糖和檸檬煮成湯。綠豆上籠蒸熟后，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯中即可。細(xì)碎的馬蹄粒，為口感添加一些清爽，味道甜而不膩。
效果:減少青春痘，綠豆性甘涼，清熱解毒消腫，明目降壓，利咽潤(rùn)皮膚，去脂保肝。馬蹄(菱角)含有豐富的食物纖維，同時(shí)馬蹄中的糖分、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷和維生素a、b、B2、c等，具有降低血壓和癌癥預(yù)防效果。
紅豆綠豆減肥法
原理:紅豆、綠豆是排毒圣品，具有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃，消化脂肪。棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。這個(gè)共享有助于最大限度地發(fā)揮各種單品的效果。
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚
做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。
提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會(huì)比較容易煮爛的
食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時(shí)，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。每次吃的只有這一半的量(紅豆50克，綠豆50克，山楂15克，棗5張)，每天晚上煎，分兩等，一晚上吃，另一個(gè)留下第二天早上吃！
小提示:具體的克數(shù)去買的時(shí)候，請(qǐng)告訴我100克左右有多少?；貋?lái)就好了。請(qǐng)注意誤差不重要的
趁熱吃。效果最好。另一個(gè)吃之前熱就行了。
吃法:早飯吃，中午正常吃，注意營(yíng)養(yǎng)平衡，不要吃高卡路里的食物，晚飯也可以吃這種紅豆綠豆粥，白天餓的時(shí)候不要吃零食，把紅豆綠豆當(dāng)零食吃。同時(shí)也要注意運(yùn)動(dòng)哦。
上面為大家介紹了紅豆減肥食譜，紅豆既可以減肥，又可以幫助我們補(bǔ)血防疾病，是一種很好的減肥食物，想要減肥的mm趕緊學(xué)起來(lái)吧。
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