那個減肥效果很好
相信很多MM為了減肥花了很多精力，但減肥還沒有成功。這是什么原因呢？也許是你用錯了方法。每個人都有自己的體質(zhì)，不同的體質(zhì)使用不同的減肥方法。今天，讓我們來看看如何減肥。
實胖體質(zhì)
1、平時多吃，而且容易感到肚子空虛，想吃。
2、容易便秘，一周可能只有3次以下的大便。
3、外觀多肉，結(jié)實。
4、經(jīng)常感覺口干舌燥，多濃痰、黃痰。
5、臉色紅潤。
6、小便尿熱，顏色濃、濁、黃、深。
7、晚上睡覺時經(jīng)常做噩夢。
實體肥胖者的減肥技術(shù)
一、合理安排三餐
早餐只吃高纖維麥片、低脂肪生乳，不僅幫助排便，而且營養(yǎng)健康，肉類、海鮮等待中餐，晚餐清淡
二、飯后站立30分鐘
其實女性發(fā)胖的最大原因是疏忽，工作學(xué)習(xí)很忙，沒有時間合理調(diào)整生活，安排自己的飲食起居。其實，吃完飯至少站了30分鐘，不僅可以消除脂肪堆積在肚子上的煩惱，還可以消除事后的補充。
三、睡前5小時禁食
減肥的一大禁忌是睡前吃。睡覺的時候身體不需要運動，吃的東西都會被身體吸收脂肪囤積。如果你餓得受不了，你只能吃少量水煮蔬菜或水果。
只要能長期遵守這三個原則，身體當然苗條美麗，同時也能享受美食，非常簡單方便。
小編說:如果是胖體質(zhì)的話，必須繼續(xù)減肥哦。只有堅持下去，減肥才有更好的效果。
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