頸椎病的自我檢查方法有哪些
頸椎病的自我檢查方法主要有觀察癥狀表現(xiàn)、測(cè)試活動(dòng)范圍、檢查壓痛點(diǎn)、評(píng)估神經(jīng)功能、對(duì)比兩側(cè)肌力。
1、觀察癥狀：
注意是否出現(xiàn)頸部僵硬、肩背酸痛、頭暈?zāi)垦５鹊湫桶Y狀。晨起時(shí)頸部活動(dòng)受限或伴有手指麻木感需警惕神經(jīng)根受壓。單側(cè)上肢放射性疼痛可能提示椎間盤(pán)突出，癥狀持續(xù)加重時(shí)應(yīng)盡早就醫(yī)。
2、活動(dòng)測(cè)試：
緩慢做頸部前屈、后伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，記錄各方向最大活動(dòng)角度。正常頸椎可前屈60度、后伸50度、側(cè)屈45度、旋轉(zhuǎn)80度。若某個(gè)方向活動(dòng)時(shí)誘發(fā)劇烈疼痛或明顯受限，可能存在關(guān)節(jié)錯(cuò)位或韌帶鈣化。
3、壓痛檢查：
用拇指沿頸椎棘突兩側(cè)逐節(jié)按壓，尋找明顯壓痛點(diǎn)。頸5-6椎體旁壓痛多與神經(jīng)根型頸椎病相關(guān)，枕骨下緣壓痛常見(jiàn)于椎動(dòng)脈型。按壓時(shí)出現(xiàn)上肢放射痛提示神經(jīng)根受刺激，需進(jìn)一步影像學(xué)檢查。
4、神經(jīng)評(píng)估：
通過(guò)握力測(cè)試、手指對(duì)指試驗(yàn)初步判斷神經(jīng)功能。患側(cè)握力較健側(cè)下降超過(guò)20%或出現(xiàn)持物不穩(wěn)時(shí)，可能已發(fā)生脊髓壓迫?；舴蚵麝?yáng)性（快速?gòu)棑苤兄钢讣滓l(fā)拇指屈曲）是脊髓型頸椎病的重要體征。
5、肌力對(duì)比：
雙手平舉觀察是否有一側(cè)上肢下沉，或進(jìn)行抗阻力測(cè)試比較兩側(cè)肌力。三角肌、肱二頭肌力量減弱多提示頸5-6神經(jīng)根受損，肱三頭肌無(wú)力常見(jiàn)于頸7神經(jīng)根病變。肌力差異超過(guò)1級(jí)需考慮椎間盤(pán)突出可能。
日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭姿勢(shì)，使用符合人體工學(xué)的枕頭保持頸椎自然曲度。工作間歇可做頸部米字操：緩慢用下巴寫(xiě)米字，每個(gè)方向停留3秒。游泳特別是蛙泳能增強(qiáng)頸背肌肉力量，水溫建議保持在28-32℃。飲食注意補(bǔ)充富含鈣質(zhì)的乳制品、豆制品及維生素D含量高的海魚(yú)，避免過(guò)量攝入咖啡因影響鈣吸收。出現(xiàn)持續(xù)性麻木、行走不穩(wěn)等嚴(yán)重癥狀時(shí)需立即就醫(yī)，不可盲目進(jìn)行頸部推拿。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！