肩膀筋膜炎怎么治療 肩膀筋膜炎的幾個療法須知
肩膀筋膜炎可通過熱敷理療、藥物治療、運動康復、局部封閉治療、中醫(yī)針灸等方式治療。肩膀筋膜炎通常由慢性勞損、受涼刺激、姿勢不良、外傷炎癥、代謝異常等原因引起。
1、熱敷理療：
使用40-45℃熱毛巾或熱水袋每日熱敷患處20分鐘，促進局部血液循環(huán)。紅外線照射或超聲波治療可緩解肌肉痙攣，每次治療15分鐘為宜。注意避免燙傷皮膚，急性期紅腫時禁用熱療。
2、藥物治療：
非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉、塞來昔布可緩解疼痛和炎癥。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松能減輕肌肉痙攣。嚴重疼痛可短期使用曲馬多等鎮(zhèn)痛藥，需在醫(yī)生指導下規(guī)范用藥。
3、運動康復：
進行肩關(guān)節(jié)鐘擺運動、爬墻訓練等低強度鍛煉，每日2組每組10次。游泳和瑜伽有助于改善肩部柔韌性。避免提重物及過度上舉動作，運動時出現(xiàn)劇痛應立即停止。
4、局部封閉治療：
對頑固性疼痛點可采用利多卡因聯(lián)合糖皮質(zhì)激素局部注射。治療間隔需大于2周，每年不超過3次。需排除感染和出血風險，糖尿病患者慎用。
5、中醫(yī)針灸：
選取肩髃、肩髎等穴位進行針刺，配合艾灸祛除寒濕。推拿手法松解筋膜粘連，每周2-3次為宜。拔罐可改善局部氣血瘀滯，注意避免皮膚破損。
日常生活中應保持正確坐姿避免低頭駝背，睡眠時選擇高度適中的枕頭。注意肩部保暖避免空調(diào)直吹，提重物時注意雙肩平衡受力。飲食上多攝入富含維生素C的蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白，限制高脂高糖食物。定期進行肩關(guān)節(jié)活動度練習，癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)手臂麻木需及時就醫(yī)。
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