止點性跟腱炎可通過休息制動、物理治療、藥物治療、康復訓練、手術治療等方式加速康復。止點性跟腱炎通常由過度運動、足部結構異常、跟腱退化、外傷感染、代謝性疾病等因素引起。

1、休息制動：

急性期需立即停止跑跳等負重活動，使用足跟墊減輕跟腱張力。嚴重者可短期佩戴步行靴固定踝關節(jié)，避免跟腱進一步損傷。日常行走建議選擇軟底鞋，避免赤足或穿高跟鞋。

2、物理治療：

超聲波治療可促進局部血液循環(huán)，緩解炎癥反應。沖擊波治療能刺激跟腱修復，每周2-3次為宜。冷敷適用于急性腫痛期，每次15分鐘，間隔2小時重復。

3、藥物治療：

非甾體抗炎藥如塞來昔布可緩解疼痛腫脹，需在醫(yī)生指導下使用。局部注射糖皮質激素需嚴格控制頻次，避免肌腱脆性增加。嚴重者可考慮富血小板血漿注射促進組織修復。

4、康復訓練：

疼痛緩解后開始離心性跟腱訓練，如臺階踮腳下降練習。漸進式增加踝關節(jié)背屈牽拉，配合彈力帶抗阻訓練。水中步行或騎自行車可作為過渡性有氧運動。

5、手術治療：

保守治療無效且病程超過6個月者可考慮跟腱清理術。伴有鈣化或骨贅形成時需行跟腱止點重建術。術后需嚴格遵循康復計劃，避免過早負重。

康復期間應保持均衡飲食，適當增加蛋白質和維生素C攝入促進結締組織修復。建議選擇游泳等非負重運動維持體能，避免突然增加運動強度。每日進行跟腱按摩和熱敷可改善局部柔韌性，睡眠時穿戴夜間支具保持跟腱適度拉伸。注意控制體重減輕跟腱負荷，合并糖尿病等基礎疾病者需同步治療原發(fā)病。