成人扁平足必須治療嗎 介紹治成人扁平足3種方法

成人扁平足并非必須治療,是否需要干預(yù)取決于癥狀嚴(yán)重程度和功能影響。治療方法主要有矯形鞋墊、肌肉鍛煉、手術(shù)治療三種。
定制矯形鞋墊能有效支撐足弓,減輕足底筋膜張力。適用于輕中度扁平足伴行走疼痛者,需配合專業(yè)足踝評估調(diào)整弧度與硬度。長期使用需注意每6-12個月復(fù)查足弓形態(tài)變化,防止過度依賴導(dǎo)致足部肌力進(jìn)一步退化。
針對脛骨后肌、腓骨長肌等足踝穩(wěn)定肌群進(jìn)行訓(xùn)練,包括毛巾抓握、踮腳尖行走等動作。每日堅持15分鐘鍛煉可增強(qiáng)動態(tài)支撐力,改善功能性扁平足。合并跟腱緊張者需同步進(jìn)行牽拉訓(xùn)練。
對于合并嚴(yán)重關(guān)節(jié)炎、肌腱斷裂或保守治療無效的僵硬性扁平足,可考慮距下關(guān)節(jié)制動術(shù)或跟骨內(nèi)移截骨術(shù)。術(shù)后需石膏固定6-8周,3個月內(nèi)避免負(fù)重,遠(yuǎn)期可能需二次手術(shù)取出內(nèi)固定物。
日常建議選擇鞋幫穩(wěn)固、足弓支撐良好的運(yùn)動鞋,避免長時間赤足行走。游泳、騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動有助于維持足踝功能,體重超標(biāo)者需控制BMI在24以下以減輕足部負(fù)荷。每年進(jìn)行一次足底壓力檢測,動態(tài)觀察足弓變化情況,出現(xiàn)持續(xù)性疼痛或步態(tài)異常時應(yīng)及時至足踝外科就診。
醫(yī)生指出:容易被扁平足盯上的人,常有4個毛病,早篩查早干預(yù)
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