發(fā)燒后肩膀酸痛受不了怎么辦
發(fā)燒后肩膀酸痛可通過(guò)物理降溫、藥物鎮(zhèn)痛、局部熱敷、適當(dāng)活動(dòng)及就醫(yī)檢查等方式緩解。該癥狀通常由肌肉乳酸堆積、炎癥反應(yīng)、電解質(zhì)紊亂、并發(fā)肌炎或頸椎病加重等原因引起。
1、物理降溫：
體溫升高會(huì)導(dǎo)致肌肉代謝加快，乳酸堆積引發(fā)酸痛。使用溫水擦拭腋窩、腹股溝等大血管處，或冰袋冷敷額頭可加速散熱。體溫降至38℃以下后，肩膀酸痛多會(huì)自行減輕。
2、藥物鎮(zhèn)痛：
非甾體抗炎藥如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等既能退熱又可緩解肌肉疼痛。中成藥如連花清瘟膠囊具有抗病毒和鎮(zhèn)痛雙重作用。使用需遵醫(yī)囑，避免與退燒藥重復(fù)使用。
3、局部熱敷：
發(fā)熱時(shí)肌肉持續(xù)收縮易造成勞損，40℃左右熱毛巾敷于肩部15分鐘可促進(jìn)血液循環(huán)。加入艾葉、生姜煮水熱敷能增強(qiáng)驅(qū)寒效果，每日2-3次為宜。
4、適當(dāng)活動(dòng)：
緩慢進(jìn)行肩關(guān)節(jié)畫(huà)圈、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，配合深呼吸可改善缺氧狀態(tài)。避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)，每次活動(dòng)不超過(guò)10分鐘，以微微發(fā)熱不出汗為度。
5、就醫(yī)檢查：
若持續(xù)3天以上高熱伴CK酶升高，需排查病毒性肌炎。糖尿病患者出現(xiàn)肩痛需警惕壞死性筋膜炎。X線或MRI可鑒別頸椎間盤(pán)突出等器質(zhì)性疾病。
發(fā)熱期間每日飲水不少于2000毫升，補(bǔ)充含鉀的香蕉、橙子預(yù)防電解質(zhì)失衡?；謴?fù)期可食用山藥粥、百合銀耳羹等滋陰食材。避免空調(diào)直吹肩部，睡眠時(shí)用蕎麥枕保持頸椎生理曲度。體溫正常后逐步進(jìn)行八段錦「雙手托天理三焦」等舒緩鍛煉，促進(jìn)肩周血液循環(huán)。如出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限或夜間痛醒，需及時(shí)至風(fēng)濕免疫科就診。
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