消化不好怎么回事,怎么辦

消化不好可能由飲食不當、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、慢性胃炎、膽囊疾病等原因引起,可通過調(diào)整飲食、改善生活習慣、補充益生菌、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式治療。
長期進食高脂、辛辣或生冷食物會刺激胃腸黏膜,導致消化酶分泌異常。建議選擇易消化的粥類、蒸煮蔬菜,避免暴飲暴食,每餐控制在七分飽。
精神壓力或作息不規(guī)律會影響胃腸蠕動節(jié)律,表現(xiàn)為腹脹、噯氣??赏ㄟ^腹部按摩、規(guī)律進餐時間緩解,必要時使用多潘立酮等促胃腸動力藥。
長期使用抗生素或飲食單一會導致有益菌減少,出現(xiàn)腹瀉或便秘??裳a充雙歧桿菌三聯(lián)活菌等益生菌制劑,日常增加酸奶、泡菜等發(fā)酵食品攝入。
幽門螺桿菌感染或藥物刺激易引發(fā)胃黏膜炎癥,常伴反酸、隱痛。需完善胃鏡檢查,常用奧美拉唑聯(lián)合鋁碳酸鎂治療,同時戒除煙酒。
膽囊結(jié)石或炎癥會影響膽汁排放,導致脂肪類食物消化障礙。超聲檢查可確診,輕癥可用熊去氧膽酸,反復發(fā)作需考慮膽囊切除術(shù)。
日常建議保持三餐定時定量,烹飪以蒸煮為主,避免油炸食品。餐后半小時可散步促進蠕動,睡前順時針揉腹100次。適當食用山楂、陳皮等助消化食材,合并持續(xù)體重下降或黑便需及時消化科就診。長期消化不良者建議定期進行胃腸鏡篩查,排除器質(zhì)性病變。
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