五招拒絕經(jīng)期腹瀉避免雪上加霜
生理日可以說是女性最大的煩惱，每月定期定量帶來麻煩，有時伴隨不舒服，甚至疼痛。最麻煩的是，伴隨著生理日的腹瀉，本來就處于非常不舒服的狀態(tài)，已經(jīng)疼得不能下床了，但是不巧腹瀉了……為什么腹瀉伴隨著生理日呢？我們該怎么處理呢？>>>5禁忌+6飲食讓你經(jīng)期更順暢
當(dāng)經(jīng)期來臨，有限的氣血被調(diào)集起來，腸胃就越發(fā)地氣血不足了，于是就出現(xiàn)了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。而假如我們的女性朋友本來就脾虛或腎虛，我們的腹瀉將會來得更加猛烈，原因也一樣，身體的氣血被調(diào)走了，原本虛的自然也就更虛了。而這也是女性在經(jīng)期會出現(xiàn)各種不適的原因。
經(jīng)過上面的分析，大家也就能了解了，經(jīng)期的腹瀉并非是由我們經(jīng)期的不注意引起的，而是由我們平日里的不注意引起的，因此，要解決經(jīng)期腹瀉問題，我們也要從日常習(xí)慣入手。
我們之所以腹瀉，是因為生理日腸胃的血氣被調(diào)整，腸胃變?nèi)趿?。對此，平時我們最應(yīng)該做的就是保護(hù)腸胃，不要讓腸胃變?nèi)酢?/p>
1、注意保溫
很多女性朋友到了夏天就會忽視保溫問題，其實這是錯誤的，夏天很熱，但是我們女性的身體很冷，不小心，感冒進(jìn)入身體，我們的身體會受到嚴(yán)重的傷害。因此，溫暖對女性來說太重要了，每月的生理日需要溫暖的環(huán)境，人變暖，身體健康運轉(zhuǎn)。不要穿短裙和短褲。坐在空調(diào)房間里，你必須穿一件外套。你可以用一條小毛毯搭配你的腹部和腿。
2、拒絕冷飲
上述還提到，女性最重要的是保溫，我們身體的外部就是這樣，我們身體的內(nèi)部就是這樣?，F(xiàn)金很多女性都拒絕不了冷飲的誘惑，你知道嗎？冷飲會刺激胃腸道。此外，月經(jīng)期間腹部容易感冒。如果你再喝冷飲，那就是雪上加霜。所以夏天喜歡吃冰淇淋喝冷飲的女性朋友要注意控制自己。
3、不要熬夜
專家表示，良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣有助于預(yù)防月經(jīng)期間腹瀉。因此，女性在經(jīng)期要注意早睡，保證睡眠質(zhì)量。
4、注意飲食
在飲食方面，男女都不應(yīng)該吃咸的食物，女性應(yīng)該更加注意，高鹽飲食會增加體內(nèi)的鹽分和水分儲存，生理日容易發(fā)生頭痛、感情興奮、容易生氣等癥狀。多吃棗桂圓，多喝糖水，多攝取粗纖維食物，吃季節(jié)性蔬菜水果
5、每晚浸腳
專家指導(dǎo)，人腳有很多穴位，每晚浸腳，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。此外，浸泡腳后，還可以進(jìn)行腳底按摩，有助于保暖腳，延緩衰老，促進(jìn)血液循環(huán)。
看了小編的介紹，相信仔細(xì)的讀者一定會發(fā)現(xiàn)我們女性來去最應(yīng)該保護(hù)的是腹部的腳。是的，這兩個部分受到影響，我們的月經(jīng)也受到直接影響，小編也在這里警告大家，決不貪婪暫時的快樂，把我們?nèi)粘Ｗ⒁馐马梺G在后面。
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