肋軟骨炎注意的事項(xiàng)有哪些

肋軟骨炎需注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)、糾正不良姿勢(shì)、合理用藥、局部保暖及定期復(fù)查。肋軟骨炎多由勞損、感染或外傷引起,表現(xiàn)為胸肋關(guān)節(jié)處腫脹疼痛。
急性期應(yīng)限制上肢大幅度活動(dòng),如舉重、打羽毛球等可能牽拉胸肋關(guān)節(jié)的動(dòng)作。慢性期可進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如散步或游泳,每周3-5次,每次不超過30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)疼痛加劇需立即停止。
長(zhǎng)期伏案工作或含胸駝背會(huì)加重肋軟骨壓力。建議使用符合人體工學(xué)的座椅,保持脊柱自然生理曲度,每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。睡眠時(shí)選擇硬板床,側(cè)臥需在雙腿間夾枕以減少脊柱扭轉(zhuǎn)。
非甾體抗炎藥如布洛芬可緩解疼痛腫脹,但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。合并細(xì)菌感染時(shí)可能需頭孢類抗生素。禁止自行貼敷含激素藥膏或長(zhǎng)期服用止痛藥物,可能掩蓋病情進(jìn)展。
寒冷刺激會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣加重疼痛。冬季外出可穿戴保暖背心,空調(diào)房?jī)?nèi)避免冷風(fēng)直吹患處。每日用40℃左右熱毛巾熱敷15分鐘,促進(jìn)局部血液循環(huán),注意防止?fàn)C傷。
癥狀持續(xù)2周無改善或出現(xiàn)發(fā)熱、夜間痛醒需及時(shí)復(fù)診。通過血液檢查排除風(fēng)濕性疾病,胸部X線或超聲可評(píng)估軟骨鈣化程度。反復(fù)發(fā)作患者建議每3-6個(gè)月檢查炎癥指標(biāo)。
飲食上增加富含維生素C的柑橘類水果和獼猴桃,促進(jìn)軟骨修復(fù);適量補(bǔ)充牛奶、豆制品等鈣質(zhì)來源。避免攝入酒精及辛辣食物以免加重炎癥??蓢L試八段錦等溫和伸展運(yùn)動(dòng)改善胸廓活動(dòng)度,練習(xí)時(shí)配合腹式呼吸,吸氣時(shí)感受肋骨自然擴(kuò)張。保持情緒穩(wěn)定,焦慮緊張可能放大疼痛感知,可通過正念冥想調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。
尾椎骨裂的治療方法
腰椎間盤髓核脫出必須手術(shù)嗎
滑膜肉瘤惡性程度高嗎怎么治療呢
滑膜炎切除手術(shù)有后遺癥嗎
滑膜肉瘤屬于癌癥嗎能治好嗎
骨皮質(zhì)缺損手術(shù)是微創(chuàng)嗎
骨質(zhì)欠規(guī)整是輕微骨折嗎
左肱骨遠(yuǎn)端骨折
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢