正常的月經(jīng)周期是21~40天

正常的月經(jīng)周期是21~40天。然而，當(dāng)你的正常周期發(fā)生變化時(shí)，你需要考慮地方。但是，維持規(guī)則月經(jīng)周期的荷爾蒙平衡很脆弱，稍微刮風(fēng)就會(huì)失衡。30%的生育期婦女通過月經(jīng)失調(diào)的招募。

打破這個(gè)脆弱平衡的因素很常見。壓力、飲食、過度運(yùn)動(dòng)等。誰沒有受到壓力和感情的時(shí)候？因此，偶爾不規(guī)則，必須跟著它。不要一直這樣不規(guī)則，那不好。

月經(jīng)不調(diào)，激素引起的排卵和月經(jīng)受到人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的限制。女性體內(nèi)的下丘腦、垂體和卵巢通過復(fù)雜的機(jī)制相互調(diào)節(jié)。達(dá)到平衡狀態(tài)時(shí)，形成了規(guī)律的月經(jīng)周期。一旦這種平衡被打破，阿姨就開始混亂。

但對(duì)于剛受阿姨照顧的女性來說，最初幾年月經(jīng)可能不規(guī)則。因?yàn)橄虑鹉X垂體卵巢系統(tǒng)需要學(xué)習(xí)如何達(dá)到激素平衡，形成規(guī)律的月經(jīng)周期。閉經(jīng)期女性的生理日也不規(guī)則。形成月經(jīng)的荷爾蒙認(rèn)為月經(jīng)反正會(huì)下崗，工作不那么認(rèn)真，交接混亂，月經(jīng)周期也會(huì)混亂。

處于生育期的女性生理日不規(guī)則的話，必須認(rèn)真研究為什么會(huì)影響這些信號(hào)的傳遞。

一周減重5公斤！首先不要高興。這不是什么好事。短時(shí)間內(nèi)體重過度減輕，與短時(shí)間內(nèi)體重急劇增加一樣，內(nèi)分泌系統(tǒng)不高興。短時(shí)間內(nèi)體重發(fā)生快速變化時(shí)，內(nèi)分泌系統(tǒng)就得快速調(diào)整以應(yīng)對(duì)新體重。內(nèi)分泌還在手忙腳亂地調(diào)整，月經(jīng)想要規(guī)律可就難了。

壓力太大，月經(jīng)紊亂。最近壓力特別大的話，這種感情上的變化也會(huì)影響化學(xué)信號(hào)在體內(nèi)的傳達(dá)。如果在傳達(dá)過程中發(fā)生錯(cuò)誤，月經(jīng)周期可能會(huì)提前、錯(cuò)誤后、一個(gè)月內(nèi)報(bào)告兩次月經(jīng)，甚至不會(huì)直接出現(xiàn)。

性生活也會(huì)影響月經(jīng)周期嗎？

通常，性行為本身不會(huì)妨礙月經(jīng)周期。但是，性行為中女性體內(nèi)產(chǎn)生的荷爾蒙可能會(huì)影響月經(jīng)周期。但是，更可靠的說明是，女性無意識(shí)地對(duì)懷孕的不安和希望形成了精神壓力，影響了內(nèi)分泌系統(tǒng)。

月經(jīng)怎么還怎么辦這已經(jīng)一周了……沒有組織沒有紀(jì)律的阿姨總是讓女孩子們心里有七八次:這個(gè)月月經(jīng)準(zhǔn)時(shí)嗎？事實(shí)上，月經(jīng)周期非常脆弱。除了懷孕，體重、壓力、飲食、過度運(yùn)動(dòng)甚至性行為都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

過度運(yùn)動(dòng)和減肥，荷爾蒙也失衡

適度運(yùn)動(dòng)有助于保持身體良好的新陳代謝，使內(nèi)分泌系統(tǒng)工作整齊，月經(jīng)周期也自然規(guī)律。但是，過度的運(yùn)動(dòng)不同。長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)過度的話(特別是女性運(yùn)動(dòng)員)會(huì)成為問題。由于長(zhǎng)期過度運(yùn)動(dòng)，能產(chǎn)生雌激素的體脂非常少。為了應(yīng)對(duì)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，腎上腺分泌的雄激素也在增加。這一減一加，讓體內(nèi)的激素很難再維持平衡。因此，長(zhǎng)期過度運(yùn)動(dòng)不僅可能導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)則，還可能導(dǎo)致閉經(jīng)。

為了減肥而實(shí)施非常嚴(yán)格的減肥計(jì)劃的話，身體也得不到充分的營(yíng)養(yǎng)。此時(shí)，大腦向身體發(fā)出信號(hào)，最近營(yíng)養(yǎng)不良，不適合懷孕，卵巢不排卵吧。本來運(yùn)行良好的激素分泌周期就這樣被打破了。月經(jīng)當(dāng)然不規(guī)則。(當(dāng)然也有排卵的情況。

在內(nèi)分泌方面，月經(jīng)不規(guī)則的因素幾乎是這些，當(dāng)然沒有寫。不過，也能提醒大家，如果月經(jīng)總是不規(guī)律，看看是不是有上面這些因素干擾了你的內(nèi)分泌。如果有的話，當(dāng)然就是想辦法改正了。