抓住讓女性疲勞的七大犯人
關(guān)鍵詞：
疲勞
不要做太累的女人。孩子，家務(wù)，工作，生計(jì)，總有各種各樣的事情。當(dāng)然，能在一段時(shí)間內(nèi)保持疲勞狀態(tài)的人很少見。面對醫(yī)生時(shí)，疲憊往往是對醫(yī)生抱怨的五大健康問題之一。那么，讓我們看看你疲憊的七個(gè)原因
1、甲狀腺問題
你脖子中間的小腺體是你的能源。無論是過度活動還是活動不積極，都會產(chǎn)生巨大的疲勞感。
如果活動不積極，你的能量就會不足。過度活動的話，儲藏的能量會迅速消耗。甲狀腺問題在女性中很普遍，尤其是產(chǎn)后女性。
2、貧血癥
缺鐵是貧血癥和疲勞的重要因素。
同樣，遵循素食主義者和嚴(yán)格素食主義者的飲食習(xí)慣，可以減少鐵的食物的攝取。葉酸對紅球的新陳代謝和能量也很重要。
另外，女性在生理期間流出很多血液，有可能導(dǎo)致習(xí)慣性貧血。如果你確實(shí)在減肥的話，就需要馬上找營養(yǎng)師，確保你有適量的維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充，保證血量充足。
3、維生素D
維生素D不足已成為醫(yī)學(xué)研究擴(kuò)大的重要方面。
對于女性來說，這種維生素的不足會損害骨骼的強(qiáng)度。簡單的血液測試可以解決這個(gè)問題。
但我們?yōu)槭裁慈鄙偎兀?/p>
那是因?yàn)楹芏嗯詫εＤ踢^敏，我們沒有充分的曬黑，陽光是維生素新陳代謝的重要因素，很多女性是素食主義者或絕對素食主義者。
70歲以下女性的建議攝入量為600國際機(jī)構(gòu)，70歲以上為800國際機(jī)構(gòu)。
4、心臟病
女性心臟病的癥狀與男性大不相同。
女性中風(fēng)或心臟病死亡的概率是其他癌癥的兩倍。如有肥胖、糖尿病、高血壓等危險(xiǎn)因素，請每年進(jìn)行健康檢查。
5、睡眠呼吸中止
這是女性中不受醫(yī)學(xué)重視的大身體疾病。如果睡覺打呼嚕，請告訴醫(yī)生。
睡眠呼吸中止是晚上睡覺時(shí)呼吸中止，大腦醒來恢復(fù)呼吸的情況。
結(jié)果，晚上沒有深入睡眠，白天很累。治療確實(shí)可以改變你的生活。肥胖的話，減肥也是值得推薦的方法。
6、情緒低落
情緒低落和疲勞兩者相互促進(jìn)，使情況惡化。
最好的建議是告訴醫(yī)生你的心情。治療抑郁癥，開始認(rèn)識到這個(gè)問題有很大的幫助。
為什么要帶著需要治療的東西生活？
7、如果睡眠不足
需要處理的事情太多，女性們經(jīng)常開夜車。
對于有孩子的人，孩子睡覺后可能常常需要再花一小時(shí)的時(shí)間工作，洗碗、收拾房間，沒完沒了的工作。
一周只需一個(gè)晚上睡足8個(gè)小時(shí)……相信我，盤子自己是不會跑掉的。
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