運(yùn)動(dòng)性損傷關(guān)節(jié)炎怎么回事
運(yùn)動(dòng)性損傷關(guān)節(jié)炎可能由關(guān)節(jié)過(guò)度使用、急性外傷、慢性勞損、關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)異常、年齡增長(zhǎng)等因素引起，可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)修復(fù)等方式治療。
1、關(guān)節(jié)過(guò)度使用：
長(zhǎng)期高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨磨損加速，常見(jiàn)于跑步、籃球等重復(fù)性動(dòng)作項(xiàng)目。關(guān)節(jié)滑液分泌減少會(huì)加重摩擦，表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)后關(guān)節(jié)腫脹疼痛。需減少運(yùn)動(dòng)頻率并選擇低沖擊運(yùn)動(dòng)如游泳，必要時(shí)使用氨基葡萄糖等軟骨保護(hù)劑。
2、急性外傷：
運(yùn)動(dòng)中扭傷、碰撞等外力作用可直接損傷關(guān)節(jié)韌帶或半月板，可能伴隨關(guān)節(jié)積血。膝關(guān)節(jié)交叉韌帶斷裂等嚴(yán)重?fù)p傷需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)，輕微拉傷可通過(guò)冷敷加壓包扎處理。
3、慢性勞損：
長(zhǎng)期錯(cuò)誤運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)受力不均，如羽毛球扣殺動(dòng)作不當(dāng)引發(fā)肩關(guān)節(jié)盂唇損傷。此類(lèi)損傷早期表現(xiàn)為間歇性隱痛，后期可能發(fā)展為骨關(guān)節(jié)炎。運(yùn)動(dòng)前充分熱身、使用肌效貼可降低風(fēng)險(xiǎn)。
4、關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)異常：
先天性的髖臼發(fā)育不良或后天獲得的膝內(nèi)翻畸形，會(huì)使關(guān)節(jié)面承壓失衡。這類(lèi)患者運(yùn)動(dòng)時(shí)易出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響和早期退變，需通過(guò)矯形支具或截骨手術(shù)矯正力線(xiàn)。
5、年齡增長(zhǎng)：
中老年人關(guān)節(jié)退變后彈性下降，運(yùn)動(dòng)緩沖能力減弱。即使中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)也可能引發(fā)滑膜炎，典型表現(xiàn)為晨僵和啟動(dòng)痛。建議選擇太極、騎自行車(chē)等低負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，配合超聲波等理療改善血液循環(huán)。
運(yùn)動(dòng)性關(guān)節(jié)損傷患者日常應(yīng)控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，攝入富含膠原蛋白的銀耳、豬蹄等食物促進(jìn)軟骨修復(fù)。運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴專(zhuān)業(yè)護(hù)具，運(yùn)動(dòng)后采用冷熱交替敷法緩解炎癥。中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)前需進(jìn)行至少15分鐘動(dòng)態(tài)拉伸，運(yùn)動(dòng)后做靜態(tài)伸展維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。若休息3天后疼痛未緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行核磁共振檢查。
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