每天泡一杯菊花茶，清熱毒、護(hù)眼睛！但有人喝不得
春天一到，辦公室里的保溫杯都悄悄換了內(nèi)容物。那些黃澄澄的小菊花在熱水里舒展身姿的樣子，簡(jiǎn)直比窗外的春光還治愈。不過(guò)你知道嗎？這杯看似人畜無(wú)害的花茶，喝對(duì)了是養(yǎng)生法寶，喝錯(cuò)了可能暗藏風(fēng)險(xiǎn)。
一、菊花茶的4大神.奇功效
1、護(hù)眼小能手
菊花富含的葉黃素就像給眼睛裝上天然濾鏡，能過(guò)濾有害藍(lán)光。整天對(duì)著電腦的上班族，下午茶時(shí)間泡杯菊花茶，比滴眼藥水舒服多了。加點(diǎn)枸杞效果更好，這就是養(yǎng)生圈著名的"明目CP"。
2、清熱降火神器
春天容易肝火旺，臉上冒痘、口腔潰瘍頻發(fā)。杭白菊尤其擅長(zhǎng)平肝火，搭配決明子煮水喝，第二天就能感覺(jué)喉嚨清爽不少。注意要選花朵完整、顏色自然的干菊花。
3、安神助眠好幫手
洋甘菊特有的芹菜素能舒緩神經(jīng)緊張，睡前兩小時(shí)喝一杯溫?zé)岬木栈ú?，聞著淡淡的花香入睡，睡眠質(zhì)量會(huì)明顯提升。記得沖泡時(shí)間不要超過(guò)5分鐘，避免苦澀影響口感。
4、輔助調(diào)節(jié)血壓
黃山貢菊中的菊苷成分有助于血管舒張。中老年人日常飲用時(shí)，可以搭配少量山楂片，既能調(diào)和口感又能增強(qiáng)效果。但切記不能替代正規(guī)藥物治療。
二、這3類(lèi)人慎喝菊花茶
1、體質(zhì)虛寒者
經(jīng)常手腳冰涼、容易腹瀉的人要當(dāng)心，菊花性涼可能加重不適。如果實(shí)在想喝，可以搭配3片生姜或5顆紅棗來(lái)中和寒性。陽(yáng)虛體質(zhì)者每周飲用不超過(guò)3次為宜。
2、過(guò)敏體質(zhì)人群
菊科植物過(guò)敏者可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等癥狀。不確定是否過(guò)敏的話，第一次飲用先淺嘗幾口，觀察2小時(shí)沒(méi)有異常反應(yīng)再正常飲用。孕期女性更要謹(jǐn)慎嘗試。
3、低血壓患者
菊花有一定的降壓作用，血壓偏低者長(zhǎng)期大量飲用可能導(dǎo)致頭暈乏力。建議每周控制在2-3杯，且避免在早晨空腹時(shí)飲用。服用降壓藥期間需咨詢醫(yī)生。
三、菊花茶的正確打開(kāi)方式
1、優(yōu)選胎菊
尚未完全開(kāi)放的小花苞營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高，沖泡時(shí)取5-6朵即可。注意觀察是否有硫磺熏過(guò)的刺鼻味，優(yōu)質(zhì)菊花應(yīng)該有自然的清香。
2、水溫有講究
沸水會(huì)破壞有效成分，建議90℃左右的熱水沖泡。陶瓷杯比玻璃杯更利于保持溫度，第一泡30秒就可飲用。
3、黃金搭配法則
搭配枸杞補(bǔ)肝腎，加蜂蜜潤(rùn)燥，配桑葉輔助降糖。但切記不要和雞肉、豬肉同食，可能引起腸胃不適。
4、飲用時(shí)間表
上午9-11點(diǎn)喝提神醒腦，下午3-5點(diǎn)喝護(hù)眼解毒，晚上7點(diǎn)后就不建議飲用了，以免影響睡眠。
那些在辦公桌上常年擺著菊花茶的朋友，現(xiàn)在該知道為什么有時(shí)候越喝越不舒服了吧？其實(shí)養(yǎng)生就像談戀愛(ài)，不是別人說(shuō)好的就一定適合你。找到適合自己的飲用方式和劑量，這杯傳承千年的花茶才能真正成為健康守護(hù)者。明天泡菊花茶時(shí)，不妨先想想自己的身體狀況，可別讓養(yǎng)生變"傷身"哦！
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