得冠心病后怎么保養(yǎng) 冠心病四個保養(yǎng)妙招你要掌握
冠心病可通過生活方式調(diào)整、藥物控制、定期監(jiān)測、心理調(diào)節(jié)四個方法保養(yǎng)。冠心病通常由動脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病、吸煙、肥胖等因素引起。
1、生活方式調(diào)整：
低鹽低脂飲食是冠心病患者的基礎(chǔ)保養(yǎng)措施，每日食鹽攝入量控制在5克以內(nèi)，避免動物內(nèi)臟、肥肉等高膽固醇食物。建議增加膳食纖維攝入，如燕麥、糙米等全谷物，以及深色蔬菜和水果。烹飪方式以蒸煮燉為主，減少油炸燒烤。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、太極拳，運動時心率控制在（220-年齡）×60%左右。
2、藥物控制：
規(guī)范用藥是控制冠心病進展的關(guān)鍵，常用藥物包括抗血小板聚集藥物如阿司匹林腸溶片、氯吡格雷，調(diào)脂藥物如阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片。合并高血壓患者需長期服用降壓藥，血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑如培哚普利叔丁胺片是優(yōu)選方案。所有藥物需嚴格遵醫(yī)囑服用，不可自行調(diào)整劑量或停藥。
3、定期監(jiān)測：
建立健康監(jiān)測檔案，每周測量2-3次血壓并記錄，控制在140/90毫米汞柱以下。每3-6個月復(fù)查血脂四項，低密度脂蛋白膽固醇應(yīng)低于1.8毫摩爾每升。每年進行心電圖、心臟超聲檢查，必要時做冠狀動脈CT評估血管狹窄程度。隨身攜帶硝酸甘油片等急救藥物，出現(xiàn)持續(xù)胸痛立即就醫(yī)。
4、心理調(diào)節(jié)：
保持樂觀心態(tài)有助于改善預(yù)后，通過正念冥想、呼吸訓練等方法緩解焦慮情緒。參加冠心病患者互助小組，分享康復(fù)經(jīng)驗。保證每日7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠，午休不超過30分鐘。避免情緒劇烈波動，遇到應(yīng)激事件時可嘗試肌肉放松訓練。家屬應(yīng)給予充分情感支持，共同營造低壓生活環(huán)境。
冠心病患者日?？蛇m量食用深海魚類如三文魚，其富含的歐米伽3脂肪酸有助于抗炎護心。堅果類食品如核桃、杏仁每日攝入20-30克，但需計入總熱量。避免飲用濃茶、咖啡等刺激性飲料，睡前2小時限制飲水。冬季注意保暖，外出時佩戴口罩減少冷空氣刺激。隨身攜帶醫(yī)療急救卡，注明病史和用藥信息。建立規(guī)律作息時間表，避免熬夜和過度勞累，通過培養(yǎng)書法、園藝等興趣愛好轉(zhuǎn)移對疾病的過度關(guān)注。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：心臟及大血管疾病特點是什么
下一篇：一干活就心慌氣短怎么回事