手關(guān)節(jié)扭傷筋怎么治療 治療手關(guān)節(jié)扭傷筋的5個方法很有效
手關(guān)節(jié)扭傷可通過休息制動、冷敷處理、加壓包扎、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。手關(guān)節(jié)扭傷通常由外力沖擊、姿勢不當(dāng)、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、韌帶松弛、慢性勞損等原因引起。
1、休息制動：
急性期應(yīng)立即停止活動，使用支具或繃帶固定受傷關(guān)節(jié)，避免進一步損傷。制動時間根據(jù)損傷程度而定，輕度扭傷需限制活動3-5天，嚴重者需固定2-3周。制動期間可配合手指被動活動防止關(guān)節(jié)僵硬。
2、冷敷處理：
損傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，能有效收縮血管減輕腫脹。使用冰袋時需用毛巾包裹避免凍傷，禁止直接將冰塊接觸皮膚。冷敷可降低局部代謝率，減少炎癥介質(zhì)釋放，緩解疼痛癥狀。
3、加壓包扎：
采用彈性繃帶從遠端向近端螺旋式纏繞，壓力需均勻適度。包扎過緊可能影響血液循環(huán)，需定期檢查手指末端顏色和溫度。加壓能限制關(guān)節(jié)異?；顒樱龠M淋巴回流，加速血腫吸收。
4、藥物治療：
在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等緩解疼痛。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠，禁止自行調(diào)整用藥劑量。嚴重腫脹時可配合邁之靈片等消腫藥物。
5、康復(fù)訓(xùn)練：
急性期過后逐步進行關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，初期做握拳、對指等被動運動，后期增加橡皮筋抗阻練習(xí)。訓(xùn)練強度以不引起明顯疼痛為度，每日3-4組，每組10-15次?；謴?fù)期可配合超聲波或紅外線理療促進組織修復(fù)。
日常應(yīng)注意避免手提重物或突然發(fā)力動作，冬季注意手部保暖。飲食可增加富含維生素C的柑橘類水果和含硫氨基酸的雞蛋，促進結(jié)締組織修復(fù)?；謴?fù)期間可進行游泳、太極拳等低沖擊運動，增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動受限超過兩周，需及時復(fù)查排除韌帶斷裂等嚴重損傷。
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