咽炎注意事項(xiàng)盤點(diǎn) 注意6個(gè)事項(xiàng)讓你咽喉慢慢變好
咽炎患者需注意避免刺激性飲食、保持口腔衛(wèi)生、控制用嗓強(qiáng)度、戒煙限酒、改善空氣質(zhì)量和規(guī)范用藥。咽炎的日常護(hù)理主要涉及生活習(xí)慣調(diào)整和環(huán)境因素管理，嚴(yán)重癥狀需及時(shí)就醫(yī)。
1、飲食調(diào)整：
避免辛辣、過燙或冰冷食物刺激咽喉黏膜，減少油炸食品及酸性水果攝入?？蛇m量食用雪梨、銀耳等潤喉食材，飲用溫水或淡鹽水緩解干燥感。合并胃食管反流者需控制咖啡、碳酸飲料攝入。
2、口腔清潔：
每日早晚用溫鹽水漱口，餐后及時(shí)清除食物殘?jiān)?。選擇含草本成分的溫和型漱口水，避免酒精含量過高產(chǎn)品。定期更換牙刷防止細(xì)菌滋生，牙周疾病患者需同步治療口腔感染灶。
3、聲帶保護(hù)：
避免長時(shí)間高聲說話或持續(xù)用嗓，教師、歌手等職業(yè)人群建議使用擴(kuò)音設(shè)備。發(fā)聲時(shí)采用腹式呼吸減輕聲帶負(fù)荷，每小時(shí)休息10分鐘并小口飲水。急性發(fā)作期需嚴(yán)格禁聲2-3天。
4、遠(yuǎn)離煙酒：
煙草煙霧中的焦油和尼古丁會加重黏膜充血，酒精則導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張。戒煙后纖毛運(yùn)動功能可逐漸恢復(fù)，飲酒量應(yīng)控制在每日白酒不超過50毫升。被動吸煙環(huán)境需佩戴防護(hù)口罩。
5、環(huán)境優(yōu)化：
使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)。霧霾天氣減少外出或佩戴N95口罩，新裝修房屋注意甲醛等揮發(fā)性物質(zhì)檢測。臥室避免擺放花粉濃度高的觀賞植物。
6、規(guī)范用藥：
細(xì)菌性咽炎需遵醫(yī)囑足療程使用抗菌藥物，避免自行停藥。慢性咽炎可選用含片緩解癥狀，但需警惕含碘制劑長期使用的副作用。咽喉噴霧劑使用前清潔口腔，噴后半小時(shí)內(nèi)避免進(jìn)食飲水。
咽炎患者日?？蛇M(jìn)行頸部保暖，圍巾選擇透氣棉質(zhì)材料避免靜電刺激。適當(dāng)練習(xí)八段錦中"搖頭擺尾去心火"動作促進(jìn)頸部血液循環(huán)，每周3次有氧運(yùn)動增強(qiáng)免疫力。睡眠時(shí)墊高枕頭15厘米減少胃酸反流，晨起空腹飲用200毫升溫水沖刷咽喉分泌物。長期聲音嘶啞或吞咽梗阻需電子喉鏡檢查排除器質(zhì)性病變。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：40歲耳朵聽力下降怎么辦
下一篇：鼻咽炎會不會引起鼻子脹臉脹