懷孕了老是覺得肚子漲怎么回事
懷孕后腹脹可能由激素變化、子宮增大、胃腸蠕動減慢、飲食不當(dāng)、便秘等原因引起，可通過調(diào)整飲食、適度運動、按摩緩解、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式改善。
1、激素變化：
孕早期孕激素水平升高會松弛消化道平滑肌，導(dǎo)致胃腸動力減弱。這種生理性腹脹通常伴隨早孕反應(yīng)，可通過少食多餐、避免產(chǎn)氣食物緩解，若伴隨嚴(yán)重嘔吐需排除妊娠劇吐。
2、子宮增大：
隨著孕周增加，增大的子宮會壓迫腸道和胃部，孕20周后腹脹感可能加重。建議采取左側(cè)臥位減輕壓迫，穿著寬松衣物，出現(xiàn)持續(xù)腹痛或?qū)m縮需及時就醫(yī)。
3、胃腸蠕動減慢：
孕期腸道肌肉松弛會使食物滯留時間延長，產(chǎn)生脹氣。每日攝入30克膳食纖維，飲用溫水刺激腸蠕動，飯后散步15分鐘有助于改善癥狀。
4、飲食不當(dāng)：
過量食用豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物或進食過快會加重腹脹。建議將三餐改為五餐，細(xì)嚼慢咽，避免碳酸飲料，可適量食用酸奶調(diào)節(jié)菌群。
5、便秘因素：
約50%孕婦會出現(xiàn)便秘，糞便堆積導(dǎo)致腹脹加重。晨起空腹飲用蜂蜜水，食用火龍果、西梅等通便水果，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖等緩瀉劑。
孕期腹脹期間應(yīng)保持每日飲水1500毫升，選擇低強度運動如孕婦瑜伽或游泳，避免久坐久站。注意觀察是否伴隨陰道流血、規(guī)律宮縮等異常癥狀，定期產(chǎn)檢排除先兆流產(chǎn)或妊娠期高血壓疾病。記錄每日飲食和癥狀變化有助于醫(yī)生判斷原因，切勿自行服用胃腸藥物。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！