腺性膀胱炎能活動(dòng)嗎 腺性膀胱炎活動(dòng)時(shí)注意3大事項(xiàng)
腺性膀胱炎患者可以適度活動(dòng)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)?；顒?dòng)時(shí)需注意控制強(qiáng)度、補(bǔ)充水分、避免憋尿。
1、控制強(qiáng)度：
建議選擇散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，單次活動(dòng)時(shí)間不超過30分鐘。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)增加盆腔壓力，可能刺激膀胱黏膜導(dǎo)致尿頻尿急加重。運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)血尿或下腹墜脹需立即停止。
2、補(bǔ)充水分：
每日飲水量保持在1500-2000毫升，運(yùn)動(dòng)前后各飲用200毫升溫水。充足水分可稀釋尿液濃度，減少排尿時(shí)的灼燒感。避免飲用咖啡、酒精等刺激性飲品。
3、避免憋尿：
活動(dòng)期間建議每1-2小時(shí)排尿1次，排尿時(shí)保持放松體位。憋尿會(huì)導(dǎo)致膀胱過度擴(kuò)張，加重黏膜充血水腫。戶外活動(dòng)前應(yīng)提前規(guī)劃如廁地點(diǎn)。
腺性膀胱炎患者日常需保持規(guī)律作息，飲食宜清淡并增加冬瓜、薏仁等利尿食材攝入?？蛇M(jìn)行盆底肌訓(xùn)練改善膀胱功能，推薦每天3組縮肛運(yùn)動(dòng)，每組持續(xù)10秒。注意觀察尿液顏色變化，出現(xiàn)持續(xù)血尿或發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)。冬季活動(dòng)需做好腰腹部保暖，避免冷水刺激誘發(fā)癥狀加重。
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