高密度脂蛋白膽固醇1.60正常嗎

高密度脂蛋白膽固醇1.60毫摩爾/升屬于理想范圍。高密度脂蛋白膽固醇的理想水平受性別差異、遺傳因素、運動習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)和代謝疾病等因素影響。
女性絕經(jīng)前因雌激素作用,高密度脂蛋白膽固醇通常高于男性,正常值多在1.3-1.5毫摩爾/升以上。1.60毫摩爾/升對女性屬于良好水平,男性達(dá)到此數(shù)值則更理想。
CETP基因缺陷等遺傳變異可能導(dǎo)致高密度脂蛋白膽固醇異常升高,但1.60毫摩爾/升仍在生理性波動范圍內(nèi)。家族性高α脂蛋白血癥患者可能出現(xiàn)超過2.0毫摩爾/升的數(shù)值。
規(guī)律有氧運動可通過激活脂蛋白脂肪酶使高密度脂蛋白膽固醇提升10%-20%。1.60毫摩爾/升常見于每周進(jìn)行150分鐘以上中等強度運動的人群。
地中海飲食模式中富含的單不飽和脂肪酸可使高密度脂蛋白膽固醇升高0.1-0.3毫摩爾/升。每日攝入30克堅果或橄欖油可能幫助維持1.60毫摩爾/升的水平。
糖尿病前期可能出現(xiàn)反應(yīng)性高密度脂蛋白膽固醇升高,但1.60毫摩爾/升更可能是健康標(biāo)志。需結(jié)合空腹血糖和糖化血紅蛋白排除代謝異常。
維持該水平建議每日攝入深海魚類提供Omega-3脂肪酸,選擇全谷物替代精制碳水,進(jìn)行快走或游泳等有氧運動。避免反式脂肪酸攝入,限制酒精每日不超過20克。定期檢測血脂譜,當(dāng)伴隨甘油三酯升高或低密度脂蛋白膽固醇異常時需就醫(yī)評估。
每天堅持吃1個雞蛋,對身體是好是壞?會升高膽固醇嗎?答案來了
雞蛋是膽固醇的天然克星?高血脂患者能不能吃雞蛋?一次講清
膽固醇高不能吃豬油?醫(yī)生:若不想進(jìn)醫(yī)院的話,這3種油也要少吃
醫(yī)生直言:經(jīng)常不吃雞蛋,除了降低膽固醇,或緩解這3類健康疾病
肝癌甲胎蛋白20000有救嗎
前列腺鈣化癥狀紅蛋白偏高
前列腺液卵磷脂小體是不是蛋白質(zhì)高
原發(fā)性肝癌甲胎蛋白升高會轉(zhuǎn)移嗎
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢