左跟骨骨折如何護理 三方法呵護骨折左跟骨
左跟骨骨折可通過制動固定、冰敷消腫、抬高患肢三種方法護理。跟骨骨折多由高處墜落、交通事故等外力沖擊導致，表現為足跟疼痛腫脹、無法負重行走等癥狀。
1、制動固定
使用石膏或支具固定患肢是骨折護理的核心措施。跟骨承重需完全制動4-6周，固定期間避免患足著地或旋轉活動。選擇透氣性好的固定材料，每日檢查皮膚是否受壓發(fā)紅，必要時調整松緊度。若固定后出現麻木、疼痛加劇需及時復查。
2、冰敷消腫
傷后48小時內每2小時冰敷15-20分鐘，可減輕軟組織腫脹和淤血。冰袋需用毛巾包裹避免凍傷，腫脹高峰期過后改用溫熱敷促進血液循環(huán)。觀察足部皮膚顏色變化，若出現青紫加重或感覺減退應警惕骨筋膜室綜合征。
3、抬高患肢
平臥時用枕頭墊高患足超過心臟水平，坐立時將腿平放于凳子上。抬高角度保持30-45度，有利于靜脈回流減輕水腫。夜間睡眠時持續(xù)抬高，避免側臥壓迫患肢。伴隨腰椎損傷者需咨詢醫(yī)生調整體位。
護理期間需攝入富含鈣質和優(yōu)質蛋白的食物如牛奶、魚肉等促進骨愈合，戒煙酒以免影響血供?？祻推谠卺t(yī)生指導下逐步進行踝泵運動、足趾抓握等訓練，3個月內避免跑跳等劇烈活動。定期復查X線觀察骨折線愈合情況，若出現固定物松動、持續(xù)疼痛或皮膚破潰需立即就醫(yī)。保持樂觀心態(tài)，骨折完全愈合通常需要3-6個月時間。
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