低血糖者該注意些什么飲食 低血糖者飲食上注意四大問題

低血糖者飲食需注意規(guī)律進(jìn)餐、選擇低升糖指數(shù)食物、避免空腹飲酒、隨身攜帶應(yīng)急食品。低血糖可能與胰島素分泌異常、胃腸功能紊亂、藥物副作用等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為心悸、出汗、頭暈等癥狀。
每日三餐定時(shí)定量,兩餐間隔不超過5小時(shí),可適當(dāng)增加2-3次健康加餐。避免長時(shí)間空腹導(dǎo)致血糖驟降,加餐可選擇全麥餅干、無糖酸奶等食物。糖尿病患者需特別注意胰島素注射時(shí)間與進(jìn)餐時(shí)間的匹配。
主食優(yōu)先選擇糙米、燕麥等粗糧,搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉。蔬菜選擇西藍(lán)花、菠菜等深色蔬菜,水果宜選蘋果、梨等含果糖較少品種。這類食物消化吸收緩慢,能維持血糖穩(wěn)定。
酒精會(huì)抑制肝糖原分解,空腹飲酒易誘發(fā)嚴(yán)重低血糖。飲酒前需先進(jìn)食碳水化合物,飲酒量控制在每日25克酒精以內(nèi)。服用降糖藥物者更應(yīng)嚴(yán)格限制飲酒。
隨身攜帶方糖、葡萄糖片等快速升糖食品,出現(xiàn)心慌、手抖等低血糖癥狀時(shí)立即食用15克碳水化合物。癥狀未緩解需每15分鐘重復(fù)補(bǔ)充,同時(shí)記錄發(fā)作情況供醫(yī)生參考。
低血糖者日常需監(jiān)測血糖變化,建立飲食日記記錄食物種類與血糖反應(yīng)。運(yùn)動(dòng)前后適當(dāng)加餐,避免清晨空腹運(yùn)動(dòng)。外出時(shí)佩戴醫(yī)療警示手環(huán),告知親友低血糖急救措施。長期反復(fù)發(fā)作需排查胰島素瘤等器質(zhì)性疾病,在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食方案與藥物治療計(jì)劃。
米飯、饅頭和面條,哪個(gè)容易升血糖?主食吃對(duì)了,血糖不易失控
紅薯到底是抗癌還是致癌?能降低血糖嗎?一次性說清楚
蒲公英是抗癌之王,不僅能殺死癌細(xì)胞,還能降血糖?告訴你真相
常吃山楂是降血糖,還是升血糖?告訴你真相,別亂吃
醫(yī)生提醒:一天里面,2個(gè)時(shí)間段測量血糖最準(zhǔn)確,很多人沒選對(duì)
提醒:糖尿病人若無這4種癥狀,說明血糖控制還不錯(cuò),可以放心了
糖尿病人注意:若睡覺前后血糖波動(dòng)大,不出半年,身體或有3變化
吃粗糧控糖?研究發(fā)現(xiàn):常吃粗糧的人,血糖和免疫力都不一樣
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢