男人也有更年期嗎 揭秘男性更年期的癥狀表現(xiàn)
男性確實(shí)存在更年期，醫(yī)學(xué)上稱為遲發(fā)性性腺功能減退癥或男性更年期綜合征，主要表現(xiàn)為睪酮水平下降引起的生理和心理變化。常見(jiàn)癥狀包括情緒波動(dòng)、體力下降、性功能減退、睡眠障礙和認(rèn)知功能下降。建議出現(xiàn)相關(guān)癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估，通過(guò)生活方式調(diào)整和必要醫(yī)療干預(yù)改善生活質(zhì)量。
1、情緒波動(dòng)
睪酮水平降低會(huì)影響大腦神經(jīng)遞質(zhì)平衡，導(dǎo)致易怒、焦慮或抑郁情緒。部分患者會(huì)無(wú)故煩躁，對(duì)日?；顒?dòng)失去興趣。這種情況可通過(guò)心理咨詢、規(guī)律運(yùn)動(dòng)緩解，嚴(yán)重時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用睪酮替代療法。
2、體力下降
肌肉質(zhì)量和力量逐漸減少，運(yùn)動(dòng)耐力降低，常伴疲勞感。這與睪酮促進(jìn)蛋白質(zhì)合成的作用減弱有關(guān)。建議進(jìn)行抗阻訓(xùn)練結(jié)合優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，必要時(shí)檢測(cè)游離睪酮水平。
3、性功能減退
性欲降低、勃起功能障礙是典型表現(xiàn)，可能伴隨睪丸體積縮小。除激素因素外，需排查心血管疾病和糖尿病等基礎(chǔ)病。臨床常用十一酸睪酮膠丸等藥物，但須嚴(yán)格監(jiān)測(cè)前列腺特異性抗原。
4、睡眠障礙
表現(xiàn)為入睡困難、早醒或睡眠質(zhì)量差，可能與褪黑素分泌紊亂相關(guān)。保持睡眠衛(wèi)生習(xí)慣很重要，避免睡前使用電子設(shè)備，嚴(yán)重失眠時(shí)需排除睡眠呼吸暫停綜合征。
5、認(rèn)知功能下降
注意力不集中、記憶力減退較常見(jiàn)，睪酮對(duì)海馬體神經(jīng)保護(hù)作用減弱是潛在機(jī)制。認(rèn)知訓(xùn)練和地中海飲食可能有幫助，合并嚴(yán)重認(rèn)知障礙需排除阿爾茨海默病。
男性更年期的管理需要綜合干預(yù)。保持每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，重點(diǎn)進(jìn)行力量訓(xùn)練；增加深海魚類、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物；控制體重指數(shù)在24以下；戒煙限酒；定期檢測(cè)血壓血糖。40歲以上男性若持續(xù)出現(xiàn)上述癥狀，建議到內(nèi)分泌科或男科就診，進(jìn)行睪酮水平檢測(cè)和骨密度評(píng)估。避免自行補(bǔ)充雄激素制劑，以免增加前列腺疾病和心血管風(fēng)險(xiǎn)。配偶的理解支持對(duì)心理調(diào)適尤為重要，可共同參與健康管理計(jì)劃。
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