腰椎間盤突出還能打籃球嗎
腰椎間盤突出患者能否打籃球需根據(jù)病情嚴(yán)重程度決定，若處于急性發(fā)作期或存在神經(jīng)壓迫癥狀時(shí)禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，病情穩(wěn)定期可適度進(jìn)行低強(qiáng)度籃球活動(dòng)。
腰椎間盤突出急性期表現(xiàn)為腰部劇痛、下肢放射痛或麻木，此時(shí)椎間盤纖維環(huán)破裂、髓核突出可能壓迫神經(jīng)根。打籃球的跑跳、急停轉(zhuǎn)身等動(dòng)作會(huì)加重椎間盤壓力，導(dǎo)致炎癥水腫加劇，甚至誘發(fā)馬尾綜合征等嚴(yán)重并發(fā)癥。患者應(yīng)絕對(duì)臥床休息，配合牽引治療、服用塞來(lái)昔布膠囊或甲鈷胺片緩解癥狀，必要時(shí)需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。
病情穩(wěn)定3個(gè)月以上且核磁共振顯示突出物縮小者，可在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行改良籃球訓(xùn)練。建議選擇定點(diǎn)投籃、慢速傳球等低沖擊動(dòng)作，避免對(duì)抗性搶斷和扣籃。運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴腰部護(hù)具，單次活動(dòng)不超過(guò)30分鐘，若出現(xiàn)腰部酸脹需立即停止。游泳、平板支撐等核心肌群訓(xùn)練更適合作為日常鍛煉方式。
腰椎間盤突出患者運(yùn)動(dòng)前需經(jīng)骨科醫(yī)生評(píng)估，完善腰椎過(guò)屈過(guò)伸位X線及肌電圖檢查。日常生活中應(yīng)保持標(biāo)準(zhǔn)坐姿，睡眠選擇硬板床，搬運(yùn)重物時(shí)采用屈髖下蹲姿勢(shì)。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，控制體重減輕腰椎負(fù)荷，定期復(fù)查觀察椎間盤退變情況。
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