桑葉茶和枸杞可以一起泡水喝嗎

桑葉茶和枸杞可以一起泡水喝,兩者搭配有助于清熱明目、滋補(bǔ)肝腎。桑葉性寒,枸杞性平,合用可中和寒性,適合長(zhǎng)期用眼過(guò)度或陰虛火旺人群。
桑葉茶富含黃酮類化合物和綠原酸,具有降血糖、降血脂的作用;枸杞含枸杞多糖和胡蘿卜素,能增強(qiáng)免疫力、保護(hù)視力。兩者結(jié)合泡水時(shí),建議桑葉5-10克、枸杞10-15克,用80℃左右溫水沖泡5分鐘,避免高溫破壞活性成分。此搭配對(duì)緩解眼干澀、疲勞效果較好,但體質(zhì)虛寒者飲用后若出現(xiàn)腹瀉應(yīng)減量。
桑葉茶單獨(dú)飲用時(shí)需注意其寒涼特性,空腹或脾胃虛弱者慎用;枸杞含糖量較高,糖尿病患者每日用量不宜超過(guò)20克。兩者均可能引起過(guò)敏反應(yīng),初次嘗試者建議少量測(cè)試。孕婦及哺乳期女性使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。
日常飲用時(shí)可添加少量菊花或決明子增強(qiáng)清肝效果,避免與辛辣燥熱食物同食。若需長(zhǎng)期飲用,建議每周間隔1-2天,并觀察身體反應(yīng)。出現(xiàn)食欲減退或月經(jīng)異常時(shí)應(yīng)暫停,及時(shí)就醫(yī)評(píng)估體質(zhì)是否適合繼續(xù)服用。
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