冠心病患者如何選擇食物

冠心病患者可選擇富含膳食纖維的蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白、全谷物、不飽和脂肪酸及低鈉食物,避免高脂高糖高鹽飲食。飲食調(diào)整需配合醫(yī)生治療計(jì)劃,控制總熱量攝入并保持營(yíng)養(yǎng)均衡。
菠菜、西藍(lán)花等深色蔬菜富含維生素C和鉀,有助于改善血管內(nèi)皮功能;藍(lán)莓、蘋(píng)果含抗氧化物質(zhì),可減少低密度脂蛋白氧化。每日攝入300-500克蔬菜和200-350克水果為宜,避免榨汁導(dǎo)致膳食纖維損失。
優(yōu)先選擇魚(yú)類如三文魚(yú)富含ω-3脂肪酸,能降低甘油三酯水平;禽類去皮后脂肪含量較低;豆制品含植物甾醇,建議每周食用3-4次。紅肉攝入應(yīng)限制在每周1-2次,每次不超過(guò)100克。
燕麥、糙米等全谷物保留胚芽與麩皮,提供B族維生素和膳食纖維,可延緩餐后血糖上升。建議用全谷物替代精制米面,每日攝入量占主食的1/3以上,需注意循序漸進(jìn)避免胃腸不適。
橄欖油、堅(jiān)果含單不飽和脂肪酸,適量攝入有助于調(diào)節(jié)血脂。每日食用油控制在25-30克,堅(jiān)果約15克相當(dāng)于一小把。需避免高溫烹調(diào)破壞營(yíng)養(yǎng)成分,核桃等堅(jiān)果宜選擇原味。
限制腌制食品和加工食品,使用香草、檸檬等替代鹽調(diào)味。每日鈉攝入應(yīng)低于2000毫克,注意隱藏鈉來(lái)源如面包、醬油等。合并高血壓患者更需嚴(yán)格控鹽,建議使用定量鹽勺。
冠心病患者需建立規(guī)律進(jìn)食習(xí)慣,每日分5-6餐避免過(guò)飽。烹飪以蒸煮燉為主,減少煎炸??膳浜嫌醒踹\(yùn)動(dòng)如快走、游泳,每周150分鐘以上。定期監(jiān)測(cè)血壓、血脂指標(biāo),隨身攜帶硝酸甘油片應(yīng)急。出現(xiàn)胸痛持續(xù)不緩解時(shí)須立即就醫(yī),不可僅依賴飲食調(diào)節(jié)。
孕婦腸胃炎吃什么好消化食物
冰箱不是保險(xiǎn)箱,3種食物冰箱里放久了趕緊扔,嚴(yán)重或可致癌
豆?jié){含有大量激素,會(huì)導(dǎo)致性早熟和乳腺癌?4種食物不該被忽視
發(fā)霉的花生不能吃,含有黃曲霉素可致癌?提醒:5種食物盡量少吃
雞蛋和牛肉,是腫瘤的“發(fā)物”?錯(cuò)!加速癌細(xì)胞生長(zhǎng)或是3種食物
類風(fēng)濕一點(diǎn)辣椒都不能沾?醫(yī)生忠告:不想發(fā)作,這3種食物要注意
豆?jié){是類風(fēng)濕“殺手”?醫(yī)生再三提醒:類風(fēng)濕老人,少吃3種食物
65歲老人患直腸癌,提醒:反復(fù)加熱的3種食物,或是癌癥“幫兇”
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢