產(chǎn)后同房干澀疼痛該怎么辦

產(chǎn)后同房干澀疼痛可通過(guò)使用潤(rùn)滑劑、調(diào)整心理狀態(tài)、盆底肌鍛煉、雌激素治療、改變同房姿勢(shì)等方式緩解。產(chǎn)后同房干澀疼痛通常由激素水平變化、盆底肌損傷、心理因素、哺乳期影響、陰道炎癥等原因引起。
產(chǎn)后陰道干澀可選擇水溶性潤(rùn)滑劑減少摩擦疼痛,如醫(yī)用透明質(zhì)酸凝膠或甘油制劑。潤(rùn)滑劑能暫時(shí)改善黏膜濕潤(rùn)度,但需避開(kāi)含酒精或香精成分的產(chǎn)品。哺乳期使用前應(yīng)確認(rèn)成分安全性,必要時(shí)咨詢醫(yī)生。
產(chǎn)后焦慮或?qū)μ弁吹目謶挚赡芗又丶∪饩o張。建議通過(guò)冥想、伴侶溝通等方式放松情緒,必要時(shí)尋求心理咨詢。心理疏導(dǎo)有助于降低交感神經(jīng)興奮性,改善陰道痙攣癥狀。
凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌張力,改善因分娩損傷導(dǎo)致的黏膜充血和彈性下降。每天進(jìn)行3組收縮訓(xùn)練,每組持續(xù)10秒。持續(xù)鍛煉4-6周后可提升陰道壁血液供應(yīng),緩解干澀。
哺乳期雌激素水平降低可能導(dǎo)致陰道黏膜萎縮。經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后可短期使用雌三醇乳膏局部涂抹,每周2-3次。用藥期間需監(jiān)測(cè)乳腺情況,禁止自行調(diào)整劑量。
側(cè)臥位或女上位能減少對(duì)敏感部位的直接壓迫。同房前可延長(zhǎng)前戲時(shí)間,使用溫水坐浴放松肌肉。避免在疲勞或陰道仍有明顯不適時(shí)強(qiáng)行進(jìn)行性生活。
產(chǎn)后同房不適通常需要3-6個(gè)月逐步恢復(fù),期間應(yīng)保持外陰清潔干燥,穿著棉質(zhì)內(nèi)褲。日??稍黾哟蠖怪破?、深海魚(yú)類等富含植物雌激素的食物攝入,避免過(guò)度清洗會(huì)陰。若疼痛持續(xù)超過(guò)半年或伴隨異常分泌物,需排除陰道炎、子宮內(nèi)膜異位癥等病理因素,及時(shí)至婦科就診評(píng)估。
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