腳踝崴了感覺筋錯位了怎么回事,怎么辦

腳踝崴了感覺筋錯位了可能與韌帶損傷、關(guān)節(jié)錯位、肌腱炎、骨折或慢性踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)等因素有關(guān),可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療或手術(shù)修復等方式改善。
踝關(guān)節(jié)扭傷常導致外側(cè)韌帶撕裂或拉傷,表現(xiàn)為局部腫脹、淤血和活動受限。急性期需立即停止活動,用彈性繃帶加壓包扎并抬高患肢??勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、活血止痛膠囊或云南白藥氣霧劑緩解癥狀,嚴重者需佩戴支具固定4-6周。
暴力扭轉(zhuǎn)可能引起距骨半脫位,伴隨關(guān)節(jié)畸形和劇烈疼痛。需通過手法復位恢復關(guān)節(jié)對位,后期配合踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定訓練。若合并撕脫骨折,可能需使用石膏托固定。避免早期負重行走,防止繼發(fā)性創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。
反復踝部勞損會引發(fā)腓骨肌腱炎,表現(xiàn)為后踝外側(cè)持續(xù)性鈍痛。建議采用超聲波治療配合外用氟比洛芬凝膠貼膏,日常減少跑跳動作。慢性期可進行足踝離心訓練增強肌腱韌性,必要時局部注射復方倍他米松注射液。
嚴重扭傷可能導致外踝或第五跖骨基底部骨折,出現(xiàn)骨擦音和異常活動度。需拍攝X線確診,無移位骨折可用石膏固定,移位明顯者需行切開復位內(nèi)固定術(shù)?;謴推谘a充鈣劑和維生素D促進骨愈合。
反復崴腳會造成韌帶松弛,表現(xiàn)為關(guān)節(jié)松動感和易反復損傷。應進行腓骨肌力量訓練和平衡墊練習,嚴重不穩(wěn)者需考慮韌帶重建手術(shù)。日常行走建議穿高幫鞋,運動時使用肌內(nèi)效貼布加強穩(wěn)定性。
急性期48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘,72小時后改為熱敷促進血液循環(huán)?;謴推谥鸩竭M行踝泵運動和抗阻訓練,避免過早恢復劇烈運動。若腫脹持續(xù)超過1周或無法承重,需及時進行MRI檢查排除軟骨損傷。日常注意選擇鞋底有足弓支撐的運動鞋,凹凸路面行走時集中注意力防止再次扭傷。
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