什么是單純性肥胖
關(guān)鍵詞：
肥胖
單純性肥胖是指因熱量攝入超過消耗導(dǎo)致脂肪過度堆積的慢性代謝性疾病，與遺傳、飲食、運動等因素相關(guān)，無明確繼發(fā)性病因。
1、遺傳因素
單純性肥胖可能與家族遺傳傾向有關(guān)。部分人群存在瘦素抵抗或相關(guān)基因突變，導(dǎo)致能量代謝調(diào)節(jié)異常。這類患者需通過長期生活方式干預(yù)控制體重，必要時可遵醫(yī)囑使用奧利司他膠囊、鹽酸二甲雙胍緩釋片等藥物輔助治療。
2、飲食過量
長期高熱量飲食是主要誘因，尤其是過量攝入高脂高糖食物。典型表現(xiàn)為腰圍增粗、體重指數(shù)超過28。建議調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，減少精制碳水及油炸食品。
3、運動不足
體力活動過少導(dǎo)致能量消耗降低，常見于久坐人群?？赡馨殡S活動后氣促、關(guān)節(jié)負(fù)荷加重等癥狀。推薦每周進(jìn)行150分鐘以上中等強度有氧運動，如快走、游泳等。
4、代謝適應(yīng)
長期節(jié)食減肥可能導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降，形成易胖體質(zhì)。這類人群需避免極端節(jié)食，通過力量訓(xùn)練增加肌肉量，必要時可配合利拉魯肽注射液等代謝調(diào)節(jié)藥物。
5、心理因素
壓力性進(jìn)食或情緒化飲食可能加重肥胖。常伴有夜間進(jìn)食綜合征等行為異常。建議通過認(rèn)知行為治療改善進(jìn)食習(xí)慣，嚴(yán)重者可短期使用鹽酸氟西汀膠囊調(diào)節(jié)情緒。
單純性肥胖患者需建立長期體重管理計劃，每日監(jiān)測體重變化，定期進(jìn)行體脂率檢測。飲食上控制總熱量攝入，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物，烹調(diào)方式以蒸煮為主。運動建議結(jié)合有氧與抗阻訓(xùn)練，循序漸進(jìn)增加強度。若合并睡眠呼吸暫停、脂肪肝等并發(fā)癥，應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)評估和治療。
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